Gainer na sua composição não é diferente da comida, porque o geyner é um suplemento alimentar que consiste em uma mistura de proteína-carboidrato, e às vezes com aditivos de vitaminas e aminoácidos, mas isso fica a critério do fabricante. Ou seja, se você tomar um geyner, os efeitos colaterais serão manifestados, sob a forma de envenenamento alimentar comum. Gainer é levado para um conjunto rápido de massa muscular, mas a principal condição para a admissão é a ausência de doença de atleta, uma vez que qualquer problema de saúde, além de um suplemento altamente calórico, pode contribuir para o dano do geyner no corpo.
Overdose
Provavelmente, não há homem no mundo que não enfrente intoxicação alimentar. Quais são as causas de tais envenenamentos? Ou é a intolerância de algum produto, ou o consumo é excessivo, ou o produto foi estragado ou obsoleto. O mesmo acontece com o dano do geyner. Se você, apesar das recomendações do fabricante na embalagem, tomou uma dose aumentada do geyner, não se surpreenda que haverá conseqüências. Uma vez que este aditivo alimentar contém um grande número de proteínas e carboidratos, subsequentemente, por exemplo, pode ocorrer intoxicação por proteínas, o que é um enorme ônus para os rins.
Ganhadores baratos
Gainer é um dos primeiros aditivos alimentares na história do fisiculturismo. Anteriormente, era feito de componentes duvidosos e baratos. No entanto, hoje, também, você pode encontrar geyners, que são caracterizados por um preço baixo suspeito. Se você é tentado por isso, esqueça a pergunta - há algum dano do geyner. Quando você compra comida barata, fast food, você pensa na sua saúde? Aqui, o mesmo. Carboidratos baratos podem afetar negativamente o metabolismo, como resultado, a retenção de urina pode ocorrer, mas para pessoas com coração aflito (e mais pessoas hipertensas!) - isso é muito perigoso.
Gainer e mulheres
Mas você, provavelmente, acima de tudo está interessado, se o geyner é prejudicial para a saúde das mulheres. Dado que as mulheres têm mais gordura do que músculo, e a gordura subcutânea é formada mais rapidamente do que os homens, vale a pena pensar em levar um geyner. Afinal, como foi dito antes, é um suplemento altamente calórico e se você tem dúvidas sobre o fato de que você será capaz de consumir todas as calorias em treinamento, é melhor limitar a ingestão de proteína. Caso contrário, corre o risco de ter boas intenções para construir não os músculos, mas a barriga.
Gainer é recomendado para pessoas que são magras, com processos metabólicos rápidos, não adiarão a massa gorda. E as pessoas com digestão lenta, uma tendência à plenitude, é melhor parar realmente com caseína ou proteína de soro de leite.
Gainer para adolescentes
Muitos pais estão interessados em saber se um adolescente é prejudicial a um homem gay. A resposta será a mesma que a pergunta se o geyner é prejudicial para as mulheres. Na adolescência, a maioria das crianças está ganhando peso muito rapidamente (especialmente meninas entre 13 e 14 anos), e o esqueleto por trás dele não tem tempo. Portanto, durante esse período, a maioria das meninas sofre de excesso de peso. Agora pense no que acontecerá se eles também adicionarem proteínas com carboidratos. Treinamento ativo e nutrição balanceada é o que você precisa para os adolescentes.
Como substituir o geyner?
Se você ainda está indeciso se o ganhador é prejudicial ou não, vamos falar especificamente sobre a composição. Muitos fabricantes usam proteínas de soja para fazer um geyner. Francamente falando, isso não é o mais útil para o seu corpo. E sobre os carboidratos, eles dizem que no geyner há alguns carboidratos especiais. Nada disso. Estes carboidratos pertencem ao grupo de fácil digestão, e não são diferentes daqueles no coque. Portanto, será mais racional pensar em uma proteína que contenha uma proteína de alta qualidade, mas, para reabastecer os carboidratos, coma um pão, ou algo de carboidratos complexos, como mingau.