Desde os tempos antigos, frutas secas e nozes, curandeiros usados para tratar uma variedade de doenças. Graças às propriedades úteis dessas iguarias, a pessoa pode manter sua vitalidade, juventude e beleza até a velhice.
Os benefícios das frutas secas e nozes são conhecidos por muitos, eles são ricos em vitaminas e propriedades nutricionais úteis. No entanto, hoje muitas vezes as pessoas pensam sobre o que é realmente mais em nozes e frutas secas de bem ou mal? Afinal, as modernas tecnologias para a produção de produtos são conhecidas por seus "receptores", que podem prejudicar o corpo. Portanto, antes de comprar um bom gosto, você precisa ter certeza da qualidade e utilidade do produto. Agora vamos falar sobre as vantagens e desvantagens desses dois produtos incríveis.
Benefícios de frutas secas e nozes
De fato, a fruta seca é um concentrado de frutas, rasgado de uma árvore ou arbusto, com um grande conjunto de vitaminas e minerais. A própria tecnologia de "cozinhar" - secagem, permite preservar todas as propriedades úteis das frutas, o que é muito útil durante o tempo frio, quando não é possível comer frutas e vegetais frescos.
Considerando os benefícios e prejuízos das frutas secas, deve-se notar que elas não são apenas muito saborosas, mas também têm muitas vantagens sobre as frutas naturais. Como no processo de secagem, a quantidade de todas as substâncias biologicamente ativas dobra, mantendo suas qualidades. De fato, cálcio, magnésio, potássio, ferro nestes produtos é muito mais do que em tâmaras frescas, damascos, ameixas, uvas e outras frutas.
Frutas secas têm um efeito positivo no trabalho dos intestinos, e todo o trato gastrointestinal, contribui para a remoção de toxinas e metais pesados. À custa do potássio, fortaleça o músculo cardíaco. O magnésio ajuda a estabelecer o trabalho do sistema nervoso e cardiovascular, é muito útil para a saúde das mulheres. Também é muito útil comer frutas secas misturadas com nozes e mel para constipação, hipertensão, para normalizar a glândula tireóide, remover parasitas do corpo e prevenir o câncer.
O uso de frutas secas com perda de peso também é inestimável. Eles contêm muita glicose, frutose e hexose, fibras e muito pouco açúcar. Portanto, muitos nutricionistas recomendam perder peso para substituí-los por sobremesas. É muito útil e eficaz conduzir uma dieta de cinco dias, combinando frutas secas com nozes não fritas e sem sal. Óleos essenciais e nutrientes de nozes por um longo tempo proporcionam uma sensação de saciedade. Eles também são capazes de combater a insônia, apoiar o trabalho do coração, sistema nervoso, melhorar a memória, pensar, são úteis em doenças do sistema geniturinário feminino, remover escórias e metais pesados do corpo. Em um dia, o suficiente para comer 100 gramas de frutas secas e nozes de diferentes variedades. Então você vai se beneficiar de nozes e frutas secas e dizer adeus a um par de quilos extras.
Dano possível
Agora vamos falar sobre o mal. Frutos secos , trazidos de países distantes, são geralmente tratados com uma substância especial - o dióxido de enxofre, a fim de preservar a frescura, a cor e a atratividade do produto pelo maior tempo possível. Depois de comer tal tratamento, você pode envenenar ou danificar o sistema digestivo. Portanto, quando você escolhe frutas secas, preste atenção na cor,
Quanto às nozes, a medida é importante aqui. Seus óleos essenciais e proteínas em grandes quantidades podem sobrecarregar o pâncreas e retardar o intestino. Além disso, não use nozes para pessoas propensas a alergias.
Entendendo a nocividade e os benefícios das frutas secas e nozes, podemos concluir que esses produtos são muito mais úteis do que prejudiciais ao nosso corpo. O principal é saber em todas as medidas, conhecer seu organismo e recorrer a regras elementares de alimentação.