Recentemente, mais e mais pessoas começaram a aderir aos princípios da nutrição saudável e racional. Preferência é cada vez mais dada aos produtos orgânicos que não usam fertilizantes minerais, pesticidas, altas temperaturas de processamento no processo de produção. Um desses produtos é o trigo mourisco verde , que, ao contrário do castanho familiar, não sofre tratamento térmico adicional e, graças a isso, preserva todas as vitaminas e antioxidantes. Esse cereal não só ajuda a manter a saúde, mas também é ideal para perder peso. Existem diferentes tipos de dietas no trigo verde, de acordo com as avaliações, fornecendo de 4 a 11 libras por semana. Vamos nos debruçar sobre várias variantes interessantes de dietas.
Dieta de trigo mourisco e peito de frango
Esta opção de dieta é projetada para perda de peso longa e gradual. Se você incluir produtos lácteos, peixe, frutas e legumes no menu, você pode continuar o processo de perda de peso de 2 semanas a vários meses. O menu básico é o seguinte:
- café da manhã - trigo mourisco verde a vapor, chá verde;
- almoço - uma taça de kefir;
- jantar - peito de frango cozido, sem pele, salada de vegetais folhosos, trigo mourisco verde;
- lanche - um copo de kefir;
- jantar - trigo mourisco verde cozido no vapor, chá verde .
O jantar é melhor 4 horas antes de dormir. Além do chá verde, você deve beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.
A perda de peso nesta dieta não é tão rápida quanto na maioria das dietas expressas, mas é segura para a saúde, e o resultado é preservado por um longo tempo.
Dieta de trigo mourisco com legumes
Uma das melhores maneiras de não apenas perder peso, mas também normalizar o trabalho dos intestinos, limpa o corpo de toxinas e toxinas. No entanto, na ausência de proteínas de alto grau, recomenda-se uma dieta de trigo e vegetais por no máximo 2 semanas. O trigo mourisco pode ser combinado com quaisquer vegetais, exceto batatas.
Como preparar o trigo mourisco para uma dieta?
O trigo mourisco verde é recomendado para não ferver, mas para fermentar - por isso, retém um máximo de propriedades úteis. Para fazer isso, despeje a garupa com água, cubra e deixe fermentar por 2 horas.