Dieta Mike Moreno

Até hoje, a dieta de Mike Moreno "17 dias" ganhou muita popularidade, o que possibilita a perda de peso através da manipulação do metabolismo. É por causa da desaceleração relacionada à idade do metabolismo que muitas vezes acumulam meninas delgadas de ontem com mais de 20 anos.

Dieta do Dr. Moreno: O Básico

O nutricionista Mike Moreno rapidamente ganhou popularidade no Ocidente, porque seu sistema alimentar não tem proibições estritas de que as mulheres não gostem tanto. Hoje, sua técnica é popularizada por programas de TV e inúmeras críticas positivas.

A dieta de Michael Moreno é um sistema de energia calculado por 68 dias, dividido em ciclos de 17 dias cada. A dieta consiste em quatro desses segmentos, em cada período - sua dieta. Assim, tudo acaba com um plano de perda de peso por 68 dias. Há uma opinião de que esta dieta para a aceleração do metabolismo é uma das mais populares hoje em dia devido ao fato de que "envolve" o corpo e não permite que ele reduza o metabolismo.

Uma adição importante - todos os dias você deve andar por pelo menos 17 minutos. Isso permite que você apóie o corpo na difícil questão de queimar gordura.

Nos EUA, até mesmo havia serviços para a entrega de alimentos, que seguem rigorosamente os planos da dieta de 17 dias.

Dieta Moreno: estágios

Considere os estágios da dieta para acelerar o metabolismo, que deve seguir um após o outro em uma ordem estrita:

1. Fase 1, dias 1-17 (perda de peso 4,5 - 5,5 kg). Número diário de calorias: até 1200 calorias. Produtos recomendados: carne magra, fruta, sem amido legumes, produtos lácteos, bebida abundante (água, chá verde).
2. Estágio 2, 18-34 dias . Depois de uma queda acentuada no teor calórico da dieta e peso, como regra, há o efeito de "planalto", o corpo inibe o metabolismo. Esta fase - a luta contra a perda de peso. Contagem diária de calorias: 1500 calorias. Produtos recomendados: carne magra, frutas, vegetais sem amido, produtos lácteos, bebida abundante (água, chá verde).
3. Estágio 3, 35-51 dias . Número diário de calorias: até 1200 calorias. Produtos recomendados: frutas, vegetais sem amido, produtos lácteos, bebida abundante (água, chá verde).
4. Estágio 4, 52-68 dias . Neste ponto, o peso desejado geralmente já é alcançado, e é necessário apoiá-lo usando as recomendações do segundo estágio.