Hoje existem muitas dietas baseadas em kefir e frutas, mas a combinação de iogurte e maçã é o método mais comum e eficaz para perder peso. Ambos os produtos podem ser facilmente adquiridos em qualquer época do ano, mas os benefícios que trazem para a saúde humana são simplesmente inestimáveis.
Kefir tem um efeito positivo sobre a digestão, ajuda com problemas no fígado, vesícula biliar, rins, insubstituível para doenças cardíacas. Este produto de leite fermentado terapêutico restaura o metabolismo perturbado e limpa o corpo de toxinas.
As maçãs, ricas em fibras, proteínas, minerais e vitaminas vitais, ajudam a restaurar as funções do fígado, os rins, fazem o trabalho da digestão, removem a escória e o excesso de líquido do corpo. Uma combinação de iogurte e maçãs verdes tornará a dieta mais eficaz.
Dieta de maçãs com iogurte
Este método de perda de peso torna possível perder 6 ou mais quilogramas em apenas uma semana. Mas, ao iniciar uma dieta com iogurte e maçãs, você deve considerar alguns pontos importantes, cuja observância tornará o processo de perda de peso mais eficaz:
- O teor de gordura do iogurte não deve ser superior a 1%.
- Maçãs devem ser comidas com a pele, nele há uma grande parte de substâncias úteis.
- Além do kefir, ao longo de todo o processo de perda de peso, você pode beber decocções de ervas medicinais, água parada e, às vezes, chá.
Esta dieta existe em três versões:
- Uma dieta de três dias . Um caminho tão curto para perder peso é adequado, se você precisa urgentemente se colocar em forma e se livrar de alguns quilos. A dieta inclui seis maçãs de tamanho médio e um litro e meio de kefir. Este montante deve ser distribuído uniformemente durante todo o dia, nada mais pode ser consumido.
- Dieta de sete dias . Durante este período, realmente se livrar de 4 ou mais quilos, ea dieta de perda de peso semanal é semelhante à dieta de três dias. No entanto, no café da manhã é permitido comer uma pequena quantidade de vegetais e frutas, que, combinados com o kefir, são perfeitos para perda de peso.
- Dieta de nove dias . Apesar do fato de que esta variante da dieta é a mais longa, é muito mais fácil de transferir, porque a comida pode ser variada. Queijo cottage de baixo teor de gordura, peito de frango cozido, claras de ovo, chá de ervas, todos esses produtos podem ser consumidos todos os dias, mas apenas durante o almoço e em pequenas quantidades. Pequenos-almoços e jantares ainda consistem apenas de iogurte e maçãs.