Se uma mulher quiser reduzir a dor durante o trabalho de parto, ela deve aprender a respirar adequadamente. Essa capacidade não permitirá o uso de anestésicos, o que pode ter um impacto negativo na criança.
Preparação para o parto: respiração
O conhecimento de como respirar em diferentes fases do trabalho de parto facilitará significativamente a passagem do trabalho de parto para a própria mulher. Por exemplo, na fase inicial, recomenda-se usar a respiração profunda. Permite que a mulher relaxe. E a necessidade de realizar inspiração e expirações com contagem constante distrairá de pensamentos ansiosos e sensações desagradáveis.
Realizando respiração profunda, inspire pelo nariz. Deve ser longo e calmo. Deve haver uma sensação de enchimento gradual de todo o volume do pulmão com o ar. Expire exalando sem o menor esforço, lentamente, pela boca. No processo de respiração, os músculos peitorais e abdominais participam. By the way, o trabalho dos músculos abdominais irá provocar uma pequena mudança na pressão na cavidade abdominal, que mais uma vez estimula as contrações do útero.
A respiração profunda satura o sangue com oxigênio. Este fato afetará favoravelmente tanto o parto quanto o bebê. No estágio seguinte, quando as contrações começam a adquirir dor, a respiração deve tornar-se superficial, criando o efeito da anestesia natural. No intervalo entre as contrações, a respiração medida é mostrada, restaurando a força da mulher em trabalho de parto.
Quando chega o momento crítico, a criança desce pelo canal do parto, a respiração competente durante o parto permite que a mulher se comporte corretamente e não permita tentativas antes do tempo necessário. Mas cerca de 70% da eficácia das tentativas, depende apenas de quão habilmente uma mulher enche seus pulmões com ar e como ela se libera dos pulmões a tempo.
Lições de respiração durante o parto
Existem várias técnicas de respiração durante o parto.
- Uma vela é uma respiração razoavelmente frequente e superficial. A inalação deve ser realizada através do nariz e exalação pela boca. A respiração correta durante o trabalho de parto aparece como se você soprasse uma vela localizada bem em frente aos seus lábios. As exalações e exalações continuam durante a luta. Aproximadamente 20 segundos após a realização deste tipo de respiração, a mulher sentirá uma leve tontura. Isto é devido a uma liberação significativa de endorfinas, que reduzem a síndrome da dor.
- Uma vela grande é outra opção, como se deve respirar durante o parto. A técnica de execução é a mesma que no método anterior, apenas a respiração ocorre com grande esforço. A exalação é realizada através de uma boca praticamente comprimida, e inalando, como se estivesse tentando "expirar" o nariz quando estiver cheio. Esta técnica de respiração é usada ao dar à luz, se as "velas" para reduzir a dor não forem suficientes.
- Locomotiva - realize durante a abertura do colo do útero. As contrações são muito intensas neste momento, elas vêm com uma periodicidade de cerca de 60 segundos.
A duração das contrações é entre 40 segundos e até um minuto. Nesse caso, a respiração correta durante o trabalho de parto ajuda a luta "respirar". A técnica consiste em "Vela" e "Vela Grande". No início da luta, o primeiro tipo de respiração é usado. Conforme a luta se intensifica, a respiração de uma mulher dando à luz aumenta. Quando a luta começa a diminuir, a respiração se acalma. - No final da luta, usando a respiração certa durante o parto de qualquer tipo, você precisa respirar fundo pelo nariz e, também, respirar profundamente pela boca. Este exercício permitirá que você relaxe e descanse por algum tempo em antecipação à próxima luta.