A dieta da água é uma dieta baseada no uso de beber ou água mineral. A água na nutrição humana ocupa um lugar importante, já que uma pessoa em 2/3 consiste em água. Entrando no corpo, a água contribui para a regulação da temperatura corporal, a dissolução de sais minerais, também participa no transporte de nutrientes e na retirada de produtos metabólicos.
Sobre as recomendações dos nutricionistas, é melhor começar o dia com um copo de água pura ou mineral. Para o melhor efeito, você pode espremer um pouco de suco de limão em um copo com água. Se você quer perder peso e obter um corpo saudável e bonito, beba 20 minutos antes de comer meia xícara de água à temperatura ambiente. A água enche parcialmente o estômago e contribui para uma diminuição do apetite. Entre as refeições, ou apenas durante o dia você pode beber água fria, porque quanto menor a temperatura da água, mais o corpo precisa gastar energia para aquecê-lo ao estado necessário. Com este pequeno truque, você pode fazer com que seu corpo queime algumas calorias extras, mas beber água muito fria não é recomendado. Também é necessário saber que em dias quentes para evitar o superaquecimento do corpo consome mais gordura do que o habitual. Portanto, nos dias quentes você pode aumentar a quantidade de água que você bebe.
Dieta de água para perda de peso
Como a água desempenha um papel importante na nutrição, uma dieta de três dias na água será uma excelente solução para perder peso! Durante essa dieta aquática, é necessário que a quantidade de líquido ingerido por dia seja de cerca de 3 litros. A quantidade total de líquido pode incluir água pura, café, chá e água contida nos alimentos. O chá e o café devem ser sem açúcar, e os alimentos devem ser preparados sem o uso de sal, porque o sal retém fluido no corpo e isso pode levar ao edema. O sal pode ser substituído por molho de soja e açúcar com mel. O conteúdo calórico de uma dieta diária não deve exceder 1300 kcal. Use água durante a dieta da água é necessária em uma quantidade que prevalece sobre as outras fontes de líquido. A dieta pode ser tanto na água mineral como no habitual.
Dieta em água mineral
Dieta em água mineral ajudará a perder peso e normalizar processos metabólicos no corpo. Duração da dieta é de duas semanas. Após este complexo, recomenda-se fazer uma pausa por um mês. Você precisa usar a dieta na estação quente, na primavera ou no verão, em seguida, um pouco do líquido vai sair com o suor, e isso não irá sobrecarregar os rins e bexiga. Observância da dieta da água na estação fria é repleta de uma violação do equilíbrio térmico no corpo, por causa do qual você pode ser muito frio. Calcule a quantidade de água que você precisa beber durante uma dieta pode ser calculada a partir do peso em quilos dividido por 20. Por exemplo, seu peso é de 70 kg, dividir 70 por 20, obter 35. Sua norma de água por dia é de 3,5 litros. Mas você precisa começar com 1,5 litros, aumentando gradualmente até a taxa necessária.
Caso contrário, a dieta de água mineral é semelhante à dieta da dieta anterior
Dieta na água e no pão
Dieta na água e no pão também se aplicam às dietas de água. Mas se em uma dieta de água você pode comer praticamente todos os produtos de sua dieta habitual, então na dieta em água e pão, de produtos alimentícios, o pão cortado predominante deve ser.
É necessário saber:
- Para alcançar melhores resultados aderindo à dieta da água, você precisa usar bebidas sem calorias, cafeína e álcool!
- muitas vezes acontece que é difícil para uma pessoa distinguir entre fome e sede. Portanto, se você sentir um desejo irresistível de dar uma mordida, beba um copo de água. É possível que a sensação de fome depois disso passe.
- comece a manhã com um copo de água morna com uma fatia de limão e uma colher de mel - isso melhorará o desempenho de todo o seu sistema digestivo. O café da manhã após este procedimento estará disponível em apenas uma hora.
- Um efeito surpreendente, tanto para perder peso como para limpar todo o corpo, derreteu água.
Provisão correta do corpo com água e nutrição é a garantia de um corpo bonito e saudável!