Algumas dietas, apesar de uma dieta difícil, tornam-se instantaneamente populares e ganham muitos adeptos. Uma dessas dietas é a dieta ABC. Afirma-se que você pode perder peso desta forma sem violência física e moral contra si mesmo, mas vale a pena olhar para a dieta, e essas promessas brilhantes já não parecem justas. E ainda, o que é - a dieta ABC?
Dieta ABS (ou semáforo)
Esta dieta é projetada para 50 dias, para a qual garantido para ganhar harmonia, quem vai resistir. A dieta é freqüentemente chamada de semáforo - ela divide produtos em proibidos, autorizados e restritos, que só podem comer até as seis da tarde.
Então, considere o menu da dieta ABC em mais detalhes. Os produtos são divididos nos seguintes grupos:
- Luz vermelha (produtos proibidos) :
- fast food, maionese;
- Gelados, produtos doces com creme;
- cerveja, champanhe;
- leite, refrigerante;
- carne gorda e gordura;
- pão branco e toda a farinha, fermento.
- Luz amarela (alimentos que podem ser consumidos antes das 18h) :
- salsichas, salsichas, carne magra, produtos de carne com baixo teor de gordura, frango;
- mingau na água (exceto para semolina), macarrão;
- pastelaria de massa folhada;
- ketchup, café, especiarias;
- Bombons de chocolate;
- Picles;
- queijo, queijo cottage;
- frutas e frutos secos.
- Luz verde (estes produtos podem ser consumidos ilimitadamente, a qualquer momento) :
- repolho, verduras, pepinos, alface, cenouras;
- vegetais e azeite;
- trigo mourisco, pão sem fermento;
- frutos do mar, peixe cozido;
- iogurte light, kefir;
- maçãs cítricas;
- 2 ovos cozidos diariamente.
Em tal dieta é muito fácil perder peso, porque exclui alimentos de alto teor calórico e deixa na dieta todos os pulmões. Além disso, a dieta que você pinta a si mesmo, o que significa que a comida será variada, não modelo. Você precisa comer 5-6 vezes ao dia em pequenas porções.
Dieta ABC: 50 dias
"Ana Boot Camp" (ABC) é uma opção de dieta mais rigorosa. Neste caso, você precisa manter um diário nutricional e aderir a um certo limiar calórico, que é diferente para cada dia. É muito rigoroso, mas existem versões da dieta do ABS - light e superlight. Estas são opções leves. Considere o clássico - ele prescreve apenas o número de calorias (listadas no dia - e o número total de calorias para isso):
- 1 - 500 (possivelmente menos);
- 2 - 500 (é possível menos);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 a 200;
- 7 a 300;
- 8 a 400;
- 9 a 500;
- 10 - jejum;
- 11 a 150;
- 12 a 250;
- 13 a 450;
- 14-350;
- 15 a 250;
- 16 - 200;
- 17 - fome;
- 18 a 250;
- 19 a 150;
- 20 - fome;
- 21-350;
- 22 a 300;
- 23 a 250;
- 24 - 200;
- 25 a 150;
- 26 a 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 a 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - fome;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - fome;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 a 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - fome.
Certamente, neste ponto, você já se lembrou das palavras duvidosas que essa dieta permite que você faça sem violência contra si mesmo. Em alguns dias, a dieta é de 200 calorias - e esta é apenas uma xícara de café com leite e açúcar. Sem dúvida, uma dieta tão escassa pode levar à deterioração da saúde e à falta de resultado na perda de peso. Além disso, você pode até ganhar gordura! Afinal de contas, o corpo não terá energia, que armazenará convulsivamente da comida que chega à gordura, e conseguirá isso, destruindo seus músculos. Além disso, esta dieta diminui consideravelmente o metabolismo.
No entanto, existem também versões muito mais leves - a dieta ABC light e superlight, na qual os valores diários de calorias são duplicados ou triplicados. Esta opção é muito mais fácil de implementar, embora também não pareça a mais ideal ao escolher uma dieta.