Para jogar fora alguns quilos extras por dia, sem sofrer de fome? O dia de descarregamento do leite é uma receita universal. O chá e o leite corretamente misturados criam uma bebida nutritiva e leve, com a qual é fácil perder peso. Esta é uma bebida curativa, satisfazendo perfeitamente a fome. Se você seguir a dieta corretamente, um resultado agradável é fornecido.
Leite é um benefício
A singularidade desta bebida é que combina as propriedades benéficas do chá e do leite, tem um sabor agradável, que nem sempre pode se orgulhar de caldos dietéticos. Até os antigos curandeiros notaram suas propriedades curativas. Do que o chá com leite é útil:
- Fortalece o corpo, melhora o trabalho de todos os órgãos internos.
- Ajuda a absorver a gordura do leite.
- Restaura a atividade do trato gastrointestinal.
- Tem um efeito colerético e diurético.
- Ajusta o trabalho do coração e vasos sanguíneos, rins.
- Alivia a tensão nervosa.
- Remove o excesso de água do corpo.
- Dá um efeito tônico.
Dia de descarga para ordenha - receita
O chá é selecionado de acordo com os gostos e preferências. Você pode cultivar chá preto com leite, mas os nutricionistas recomendam usar chá verde. O leite é desejável para ter um baixo teor de gordura. O leite deve ser armazenado em um refrigerador ou em uma garrafa térmica. A questão de como preparar o leite para um dia de descarga é importante, pois existem várias receitas para essa bebida.
Receita para ordenha №1
Ingredientes:
- chá - 3 colheres de sopa. colheres;
- leite - 1,5 litros;
- mel - duas colheres.
Preparação
- Leite deve ser levado a ferver, em seguida, adicione o chá.
- Infundir por cerca de 30 minutos, escorra.
- Adicione 1-2 colheres de sopa de mel.
Receita para ordenha № 2
Ingredientes:
- chá para escolher (preto, verde ou ervas) - 2 colheres de chá;
- água a ferver - 1 copo;
- Leite fervido - 1 copo.
Preparação
- Chá fermentado, na proporção de 2 colheres de chá por copo.
- Insista cinco minutos.
- Despeje um copo de leite cozido.
Como tomar uma bebida para maior eficiência:
- Você pode beber leite, tanto frio quanto quente, pelo menos 1,5 litros por dia, cerca de um copo a cada 2 horas.
- Outro meio litro do corpo líquido precisa ser compensado com água, porque o leite age como um diurético.
- Não beba à noite.
Dia de descarga em leite e frutas
Se você quer perder peso mais radicalmente do que 1-2 quilos por dia, e realmente gostou da bebida, os nutricionistas são aconselhados a experimentar um dia de alívio de maçãs e leite. Com frutas, o leite já está incluído na dieta, e é permitido que ele fique por até três dias. O menu mais ideal:
- Para o café da manhã - uma porção de leite.
- O segundo café da manhã é de maçãs em quantidades ilimitadas.
- Meia hora antes do almoço - uma porção de chá com leite.
- O almoço é maçãs.
- Jantar - leite (o mais tardar 3 horas antes de dormir).
Como sobreviver a um dia de jejum no leite?
Sustentar um dia no leite será mais fácil, se preparar-se para isto com antecedência e para definir-se, como fazer molokochaj durante um dia de jejum. É melhor gastar em casa. A coisa principal - cuidadosamente organize a entrada à dieta e o caminho dele. Existem várias regras:
- A ceia antes do dia da descarga precisa ser organizada facilmente.
- Você pode diluir o leite: meio copo de bebida, muita água quente.
- Beba líquidos mais se estiver com sede.
- Se você queimar o escória, você pode incluir frutas na dieta.
- O primeiro café da manhã após uma dieta é apenas fácil. Fortalecer o efeito de um copo de dieta de suco de maçã-cenoura com o estômago vazio.
Leite - contra-indicações
Muitos daqueles que experimentaram a dieta do leite, marcam sintomas como tontura e fraqueza. Dietistas explicam isso pelo fato de que em um dia de ordenha o corpo é desidratado sob a influência da bebida, e é possível compensar isso apenas com um grande volume de líquido. Se você bebe um pouco de água, esses sintomas são compreensíveis. Mas mesmo as propriedades positivas do leite não são adequadas para pessoas:
- com intolerância à lactose;
- com doenças do trato gastrointestinal;
- com disfunção da vesícula biliar e rins;
- com pressão reduzida;
- com gota ou artrite.
Descarregando no leite - resultados
No leite, você pode perder um dia de 1 a 2 kg. Às vezes o peso vai menos de um quilograma, então você tem que levar em conta que o resultado depende de vários fatores:
- Quanto excesso de fluido no corpo. Quanto mais quilos extras, mais peso vai com a água.
- Se você beber frutas além da bebida, o peso pode diminuir menos que o esperado.
- Com o esforço físico leve, o resultado será melhor, você pode perder até 3 quilos por dia.
- Além disso, você pode perder mais alguns quilos, se após o descarregamento da ordenha terminar, comer alimentos de baixa caloria.