A arginina é um aminoácido substituível condicionalmente. Isso significa que o corpo é capaz de sintetizá-lo, mas sob certas condições e em pequenas quantidades. A arginina não é produzida em crianças e sua síntese diminui para 40 anos. Na ausência de um dos 20 aminoácidos, o corpo começa a funcionar mal, aumenta a propensão à infecção, bem como doenças genéticas manifestas. A arginina é o principal componente da síntese do óxido nítrico, e ele, por sua vez, realiza uma série de funções super importantes do nosso corpo. Incluindo: regula a pressão sanguínea, reduz a produção do hormônio do estresse e aumenta o hormônio do crescimento, programa células defeituosas para a morte, isto é, protege contra o câncer, tem uma função regenerativa e ativa e positivamente afeta o sistema geniturinário de ambos os sexos.
Do exposto, podemos concluir que a arginina, de forma alguma, é uma droga apenas para fisiculturistas. Arginina para mulheres - isso não é mimo, mas uma necessidade. Afinal, tudo em nosso corpo, de uma forma ou de outra, consiste em proteínas e aminoácidos - seus constituintes. A norma diária de arginina para um adulto é de 6,1 g, independentemente do sexo. Como tomar L-arginina, vamos discutir mais.
Arginina e crescimento
Arginina para meninas é, acima de tudo, hormônio do crescimento. Para ativar esse processo, tome arginina à noite, porque é a essa hora do dia que crescemos. Além disso, a arginina é recomendado para beber com o estômago vazio, ou 5 horas depois de comer alimentos gordurosos. Arginina e gordura são antagonistas. Alimentos gordurosos irão anular qualquer ação da arginina.
Arginina com cargas esportivas
Sobre como beber arginina para uma mulher que está ativamente envolvida em esportes, você também pode dizer algumas palavras.Como você sabe, todos os suplementos esportivos devem ser tomados antes do treinamento . A arginina não é uma exceção, mas deve ser feita 45 a 60 minutos antes do início da sessão. Porque é apenas uma hora depois, o óxido nítrico é sintetizado a partir de arginina e, como resultado, mais músculo será entregue
Arginina em cápsulas
A forma mais conveniente de liberação de arginina é cápsulas. Eles devem ser tomados 1-2 pcs., Dependendo da dosagem. Em todo o caso, como tomar arginine em cápsulas escreve-se no pacote, e a sua própria dose pode calcular-se independentemente - 115 mgs por 1 quilograma do peso. Eu acho que não há omissões suficientes sobre como beber arginina e quando é melhor tomar arginina. E comprar esses aditivos alimentares só deve ser em farmácias ou pontos de venda especializados de nutrição esportiva.