Para selecionar roupas com competência, calcular as calorias necessárias e entender melhor as características do seu corpo, é importante conhecer o seu tipo. Atualmente, existem muitas classificações diferentes que permitem estabelecer sua pertença a um tipo específico, com base em vários parâmetros. No entanto, há um grande número de técnicas de como descobrir o seu tipo de físico.
Não há melhor maneira de determinar o tipo de físico no pulso. Esta é a parte do corpo onde a gordura praticamente não é adiada, e medindo sua circunferência com uma fita centimétrica comum, você pode facilmente determinar a pertença do seu corpo pelo tipo de osso:
- Pulso inferior a 16 cm - tipo de construção astênico. Essas pessoas são chamadas de ossos finos. Seus ossos são finos e leves, razão pela qual seu peso normal é geralmente menor do que o sugerido pelas tabelas da razão entre altura e peso (geralmente são criados para pessoas com ossos mais pesados). Geralmente são altas, magras, a silhueta é alongada, as pernas longas, e dificilmente ganham peso e caem facilmente. A única maneira de melhorar para eles é comer ou comer excessivamente alto teor calórico.
- Pulso de 16 a 18,5 cm - tipo normostênico de construção. Esta é uma pessoa comum - altura média, sem excessiva fragilidade ou peso. Eles são propensos a gordura, mas não muito, então na vida vale a pena manter uma dieta razoável com restrições em doces e gorduras.
- O pulso tem mais de 18,5 cm - tipo de corpo hiperstênico (braquímico). O osso nessas pessoas é muito mais amplo que o dos outros e, portanto, frágil, não pode ser chamado. Eles são geralmente de baixa estatura e com pequenos ombros inclinados. Eles são muito propensos a gordura e por
eles precisam de uma dieta rigorosa. Essa estrutura também é chamada de tipo de construção de piquenique.
Determinar o tipo de físico é a base que qualquer instrutor de fitness vai começar antes de oferecer-lhe uma dieta especial e regime de exercícios. Como é fácil adivinhar, muitos profissionais terão apenas uma olhada em você, para contar muito sobre sua estrutura e, após as medições, você só poderá tornar os resultados mais precisos. Os tipos de físico feminino podem ser determinados por muitos outros parâmetros e relacionamentos, mas esse teste é muito mais simples, mais acessível e, em alguns casos, até informativo do que o restante.