Comece a perder peso na segunda-feira? Ou a partir do primeiro dia do próximo mês? Então você, talvez, simplesmente não tem motivação suficiente, e comer algo saboroso para você, no momento, é mais importante que uma figura esbelta. Você mesmo entende isso perfeitamente, e é por isso que adia a perda de peso. E isso é muito bom.
Se isso é sobre você, então o primeiro passo para perder peso deve estar estudando o tópico de como sintonizar a perda de peso.
A primeira coisa que você precisa fazer é escolher a data de início da dieta. Não desde o Ano Novo e não após o dia 8 de março. Deixe-se cerca de uma semana antes do início do novo "eu", de modo a preparar adequadamente para perda de peso.
Preparação para perder peso
Ao longo desta semana, você deve terminar o seu passado e dedicar-se a pensar em como sintonizar psicologicamente a perda de peso.
A coisa mais importante no clima para perda de peso é decidir o que você, de fato, precisa perder peso. E o objetivo deve ser válido, de modo que durante a dieta para não quebrar e não começar todos seus problemas doces (como prejudicial é o amor de mulheres ao doce!). Então, todo mundo tem um clima de cura para perder peso, mas há algo neles e algo em comum:
- gostar do marido, devolver o marido à família, acender a "chama" do amor que morreu por seus anos conjugais;
- encontre um marido / namorado, como alguém que não presta atenção em você, prove ao seu ex-MCH que você ainda é mais íngreme do que aquele pelo qual ele o deixou;
- ou mais fácil: entre no vestido de noiva, saia afinal na praia, não hesite em comprar o que você gosta, e não o que você gosta.
Ai, senhoras, todos esses objetivos extra-importantes não são "longos fígados". Como as estatísticas mostram, você pode configurar o cérebro para perda de peso, apenas fazendo isso por si mesmo e não para agradar a alguém. Portanto, corte-se no nariz, você tem que amar a si mesmo e amar seu corpo (tanto gordo quanto magro), porque só pelo bem do seu amado corpo você pode passar por todas as dietas, suar até a insanidade e levar uma vida radicalmente diferente após o término da dieta.
- A motivação é escrita em um diário, assim,
que resultados estamos esperando no futuro, isto é, o que nos trará um corpo magro (um novo emprego, um novo mártir, um tamanho de vestido desejado). - Uma semana antes do começo, nós limpamos o refrigerador inteiro da comida "ruim", e compramos tudo que você precisa durante toda a duração da dieta, para que mais tarde, se você chegar à loja, não quebre.
- Fique distraído! Você não pode pensar em perder peso 24 horas por dia. Comece uma dieta, combine com algum novo hobby, um hobby. Criatividade ajudará a pensar em alta, não em comida.
Perca peso, torne-se mais bonito e desejável! Afinal de contas, somos todos lindos por dentro, só precisamos retocar o shell para um conteúdo valioso!