A ginástica eslava para mulheres consiste em um conjunto de exercícios (são 27 ao todo). Esta técnica é especialmente projetada para melhorar a sexualidade feminina e a fertilidade. Hoje queremos falar sobre a técnica de "Marvelous Posture", que faz parte do complexo de ginástica feminina eslava.
Técnica "postura maravilhosa"
Racks, descritos no artigo, visam principalmente melhorar a coluna e ajudarão você a encontrar uma postura bonita e a facilidade de andar. Realizando exercícios de ginástica eslava, você pode limpar seus pensamentos e obter uma carga de energia positiva.
Exercício 1. Para o céu. Pensamentos são puros
Coloque os pés na altura dos ombros, mantenha os joelhos flexionados. Endireite as costas e desenhe sua barriga, leve o sacro de volta. É esta posição do sacro que proporciona uma excelente postura. Colocamos as duas mãos atrás das costas e nos dobramos nos cotovelos. Concentramos energia, sob a forma de uma esfera brilhante, dentro do útero. Nós tentamos sentir a vibração e o calor. Assim que isso foi realizado, elevamos mentalmente a esfera de energia até o nível das sobrancelhas. Então baixamos até o ponto de partida.
Exercício 2. No chão. Família e criatividade
É necessário se ajoelhar, as pernas se estendem até o nível dos ombros. Endireite as costas, coloque o peito para frente e desenhe a barriga, pegue o sacro de volta. Assim como no exercício anterior, nos concentramos no útero e tentamos imaginar uma esfera radiante. Desta vez, levantamos a esfera para cima mentalmente, puxando-a através do plexo solar.
Exercício 3. Quatro pontos. Alegria e amor
Nós nos ajoelhamos e cotovelos. A barriga é atraída, a parte de trás precisa ser dobrada na região lombar. As pernas devem ser colocadas no nível do ombro. As palmas das mãos voltam-se para o rosto. Desta vez, a energia é elevada do útero para o sacro.
Este conjunto de exercícios é projetado especificamente para mulheres, mas algumas técnicas básicas são a ginástica eslava. Não se envolva nesses exercícios durante o período de exacerbação de doenças da coluna vertebral. E é aconselhável obter aconselhamento do seu médico antes de iniciar a ginástica de saúde eslava.