É possível comer banha ao perder peso?

Salo é um produto, quando você usa uma pequena quantidade dele, você pode se livrar da fome por um longo tempo. É por isso que muitos estão interessados ​​em saber se é possível comer banha ao perder peso.

Composição da banha

A gordura de porco é rica em gorduras animais valiosas, ácidos graxos saturados e insaturados, proteínas, vitaminas A, D, E, PP, C, B e também minerais - potássio, fósforo, sódio, magnésio, cálcio, zinco, ferro, cobre, manganês e selênio .

O valor biológico da banha é determinado pelo conteúdo de ácidos araquidônico, oleico e linolênico, que contribuem para a produção de importantes hormônios, a construção de membranas celulares, o trabalho normal das glândulas supra-renais, do fígado e do cérebro.

Gordura e Perder Peso

Nutricionistas diferentes discordam sobre se é possível comer banha ao perder peso. Vale a pena notar que este produto é bastante calórico (100 gramas contêm 770 calorias). Mas, no entanto, é impossível afirmar que a gordura contribui para a obesidade. Banha ao perder peso, você pode, mas o mais importante - para contar o número diário de calorias. Com um estilo de vida sedentário, você precisa se limitar a 30 gramas de gordura por dia e não mais. E as pessoas com excesso de peso serão suficientes e 10 gramas.

Para aqueles que pensa se é possível comer gordura salgada enquanto emagrece, deve-se levar em consideração que você pode consumir 100 gramas deste produto por dia, mas então você precisa limitar o resto da dieta, ou praticar esportes intensamente. Além disso, nutricionistas recomendam comer banha com pão preto ou farelo - essa combinação é mais benéfica para o corpo.

Quando a perda de peso, a gordura pode trazer não apenas bom, mas também prejudicar. Isso se aplica a quem tem problemas de saúde. Portanto, antes de usar vale a pena consultar com um especialista.