No coração de smoothies berry das receitas seguintes, você pode usar frutas frescas e congeladas, combinando bagas uns com os outros ou com qualquer fruta da época.
Berry smoothies - receita
Este smoothie é preparado a partir de frutos congelados, devido ao qual tem uma consistência bastante espessa. Tal bebida permitirá que você não apenas satisfaça a fome com benefícios, mas também enriquecer o corpo com antioxidantes.
Ingredientes:
- blueberries congelados - 115 g;
- framboesas congeladas - 115 g;
- ameixas secas - 5 peças.
- banana - 1 pedaço;
- sementes de linho - 1 colher de chá;
- sementes de girassol descascadas - 15 g;
- Leite de vegetais ou nozes - 235 ml.
Preparação
Encha o copo com frutas congeladas, adicione-lhes ameixas descascadas, banana descascada, sementes e despeje o leite vegetal. Bata os smoothies de bagas congeladas, atingindo a máxima uniformidade e, em seguida, sirva imediatamente, para que a bebida não perca suas propriedades úteis e retenha a textura.
Smoothies de frutas vermelhas
Ingredientes:
- morangos frescos - 65 g;
- framboesas frescas - 70 g;
- mirtilos frescos - 70 g;
- iogurte - 215 g;
- mel - 15 ml;
- Nectarinas - 2 peças
Preparação
Coloque a polpa de nectarinas no copo e polvilhe todas as frutas da lista. Despeje o iogurte e o mel e misture tudo com total homogeneidade. Experimente uma bebida pronta e ajuste sua consistência ao seu gosto.
Batidos de Banana e Berry
Bananas em smoothies servem não só para adicionar um sabor característico, mas também funcionam como um espessante ideal. Se você pré-colocar a banana no freezer, em seguida, mexendo no liquidificador, pegue os smoothies perfeitos da consistência de sorvete macio.
Ingredientes:
- banana - 1 pedaço;
- mistura de bagas congeladas - 115 g;
- leite vegetal - 115 ml.
Preparação
Antes de fazer um smoothie de berry, corte a banana descascada e congele. Coloque o congelado
A receita para smoothies berry no liquidificador
Ingredientes:
- mistura congelada de bagas - 1 item;
- iogurte - 165 g;
- leite vegetal - 235 ml;
- óleo de amendoim - 15 g;
- creme de coco - 15 g.
Preparação
Coloque os ingredientes da lista no copo do liquidificador e bata até atingir a uniformidade máxima. Despeje os smoothies sobre os copos e sirva imediatamente, complementado com frutas frescas.