Banana, como você sabe, é uma fruta muito mole e graças a isso, especialmente suaves e ar smoothies são obtidos a partir dele. Além disso, é idealmente combinado com quaisquer outras frutas e bagas. Os smoothies de uma banana serão bons não somente refrigerados no calor do verão, mas também serão úteis no café da manhã em qualquer outra época do ano.
Smoothies de banana - receita
Ingredientes:
- banana - 1 pedaço;
- flocos de aveia - 2 colheres de sopa. colheres;
- creme 30% - 200 ml;
- Vanilina - 1 colher de chá.
Preparação
Misture o creme com farinha de aveia e baunilha. Em seguida, agite bem no liquidificador. Bananas finamente pique, adicione ao liquidificador e mais uma vez bata até ficar homogêneo. Tal smoothie de banana é melhor colocado em um copo pequeno e comer com uma colher.
Batido de banana com kiwis
Ingredientes:
- banana - 1 pedaço;
- kiwis - 3 peças;
- creme azedo - 150 g;
- mel - 1 colher de chá.
Preparação
Casca de banana e kiwi e corte. Em seguida, coloque no liquidificador e adicione o creme azedo. Bata por cerca de 30 segundos, adicione o mel e role os smoothies por alguns segundos. Se o smoothie ficar muito grosso, adicione um pouco de leite.
Smoothies De Banana De Morango
Ingredientes:
- banana - 1 pedaço;
- Morangos - 150 g;
- queijo cottage (baixo teor de gordura) - 100 g;
- suco de laranja - 1500 ml.
Preparação
Casca de banana e corte em fatias. Palha as hastes com morangos. Morangos, banana e queijo cottage colocar no liquidificador e bater bem. Adicione o suco de laranja e misture novamente. Se você quiser, você pode adicionar um pouco de mel.
Receita para smoothies com banana e chocolate
Ingredientes:
- suco de laranja - 250 ml;
- banana - 3 peças;
- creme azedo - 200 ml;
- mel - 2 colheres de sopa. colheres;
- chocolate - 150 g;
- manteiga - 1 colher de sopa. colher;
- água - 4 colheres de sopa. colheres.
Preparação
Chocolate derreter em banho-maria, adicione água e manteiga. Bananas descascam e descascam com banana. Coloque as bananas e o creme azedo no liquidificador. Bata, adicione mel e suco de laranja. Bata novamente. Despeje os smoothies em copos altos e despeje delicadamente o chocolate por cima.