Distúrbios da postura em crianças

A postura errônea e escoliótica na criança traz muitos problemas. E não apenas a natureza estética. Múltiplas doenças da coluna - isso é o que acontece com a má postura. É necessário tomar todas as medidas para resolver a questão de "como corrigir o rumo na criança?", Incluindo os preventivos.

Como é a formação da postura correta da criança?

O recém-nascido tem uma curvatura da espinha na forma de um arco convexo nas costas. No primeiro mês de vida, forma-se no pescoço a partir dos 6 meses - na coluna torácica.

Com 10 meses de idade a criança, por via de regra, começa a andar. Ao mesmo tempo, devido à fraqueza e severidade dos músculos abdominais, uma pequena curva se forma na coluna lombar, que continua a crescer na idade pré-escolar. Completamente a sua formação a 6 - 7 anos. Curvas são necessárias para manter o equilíbrio e a elasticidade da coluna durante os movimentos.

Durante os períodos de crescimento rápido, de 5 a 8 e de 11 a 12 anos, a coluna não tem tempo para se adaptar ao aumento do comprimento dos músculos e ossos, portanto a maioria das crianças tem uma violação da postura. As razões para a curvatura da postura na criança também podem ser abordadas na dieta errada ou na postura errada na posição "sentada". Nesse caso, para uma postura correta, você deve escolher uma cadeira na qual os pés fiquem firmes no chão e as pernas dobradas nos joelhos, no valor ideal de 45 °.

Exercícios recomendados para violações da postura em crianças

Exercícios físicos para correção da postura são recomendados para crianças de 4 a 5 anos.

Realizado na posição de pé:

1. As mãos estão no cinto. Na inalação - para remover a escápula, dilatando os cotovelos. Na exalação, tome a posição inicial.
2. As mãos tocam os ombros, as pernas para os lados. Na expiração, incline-se para frente, sem dobrar as costas. Em inalação - na posição inicial.
3. Mãos com uma vara de ginástica são abaixadas. Na expiração, o bastão é levantado e para a frente. Em inalação - na posição inicial.
4. Bastão de ginástica nas mãos abaixadas. Puxando as mãos para frente, sente-se de costas e tome a posição inicial.
5. O pau está nas omoplatas. Puxando as mãos com um pau para cima, incline-se para a frente. Em seguida, endireite-se e retorne o manche para as omoplatas.

Exercícios para postura de crianças na posição "deitada de costas":

1. Deitado em um plano inclinado nas costas, siga para a parede de ginástica. As mãos agarram-se ao trilho. Suba na expiração os joelhos dobrados nos joelhos até o estômago. Na inspiração, endireite as pernas.
2. Mãos esticadas ao longo do corpo. Pernas executam o tráfego de bicicleta.
3. Mãos afastadas. Puxe os braços para a frente enquanto levanta a perna esquerda. Toque com o pé direito. Pegue a posição inicial e, em seguida, repita o exercício com o pé direito, tocando a mão esquerda.

A posição de "deitado no estômago":

1. As mãos estão separadas. Levante o corpo até o teto, curvando a coluna torácica. Então, pegue posição inicial.
2. As mãos devem estar no cinto. Levante o corpo para cima enquanto levanta a perna direita na inspiração. Na exalação, tome a posição inicial. Repita com o pé esquerdo.
3. Dobrou-se nos cotovelos, as mãos repousam sobre as omoplatas, bastão de ginástica. Levante o corpo dobrando o corpo pelo bastão. Novamente, pegue a posição original.

Exercícios físicos destinados a desenvolver a postura correta em crianças devem ser realizados diariamente, uma hora depois de comer ou uma hora antes. A duração das aulas é de 30 a 40 minutos. Cada exercício é realizado 5 vezes, aumentando gradualmente o número de abordagens para 10.