Muitas pessoas que estão com sobrepeso, muitas vezes perguntam se é possível perder peso na farinha de aveia, uma vez que existem várias opiniões bastante conflitantes sobre esta pontuação. Acontece que a perda de peso na farinha de aveia é bastante realista e, além disso, esses grumos são ótimos para perder peso e limpar o corpo, graças à fibra contida nele.
É a fibra que ajuda a normalizar a digestão, melhora a microflora intestinal, acelera os processos metabólicos e remove os produtos de decomposição desnecessários do corpo. Além disso, a farinha de aveia é muito útil porque a massa mucosa, formada durante o cozimento, envolve as paredes do estômago e, portanto, protege-a de todos os tipos de irritantes.
Existem várias opções de como perder peso usando farinha de aveia: dura e suave.
Método difícil
Se você mantiver este método, você pode jogar até 7 kg por semana. Mas, para perder peso dessa maneira, você só precisa de farinha de aveia sem óleo, sal, açúcar, etc. e cozinhá-lo exclusivamente na água, sem leite. Se você não quer cozinhar, pode simplesmente ferver o mingau, enchê-lo com água fervente e cobri-lo, deixe repousar por 15 minutos, durante os três primeiros dias pode tomar aveia apenas com infusões de ervas ou chá verde e no quarto dia você pode inserir uma maçã verde no cardápio. A última refeição deve ser o mais tardar 3 horas antes de deitar. Esta regra vale a pena lembrar e usá-lo mesmo após o término da dieta.
Modo suave
Dieta rígida é muito eficaz, mas muito difícil, já que há uma aveia fresca por uma semana nem todo mundo pode. Portanto, oferecemos a sua atenção outra opção, como perder peso rapidamente na aveia, mas com menos privações para o corpo. Esta dieta envolve o uso de farinha de aveia com qualquer fruto ou frutas secas na proporção de 250 gramas de mingau por 100 g de fruta. Também é permitida a adição de uma pequena quantidade (50 gramas) de nozes e algumas colheres de chá de mel. Coma tudo isso que você deve comer por três refeições, e entre elas você também pode cuidar de si com frutas (não mais de 100 g). A duração de tal dieta é de 2 semanas, durante as quais você pode perder de 7 a 10 kg.
Receitas de farinha de aveia para perda de peso
Então, nós já descobrimos se você pode perder peso comendo aveia, e agora nós oferecemos várias receitas para fazer este mingau, o que tornará o cardápio da sua dieta mais agradável e diversificado.
Kissel de aveia
Para fazer esta bebida, despeje o mingau com água fervida da noite, determine a quantidade dependendo de quanto você deseja obter o produto acabado. De manhã, misture tudo bem e coe. O leite de aveia resultante, leve para ferver, mexendo o tempo todo, adicione um pouco de canela e mel para melhorá-lo e desligá-lo. Beba geléia a qualquer hora do dia.
Aveia com queijo cottage
Ferver ou roubar o mingau e misture com algumas colheres de queijo cottage, você terá um prato muito delicado e satisfatório.
Aveia com cenoura
Mingau, tanto quanto você gosta. Cenouras ralam em um ralador fino e deixam-se ficar um pouco para que ela deixe o suco. Em seguida, adicione um pouco de creme azedo sem gordura e misture tudo isso com farinha de aveia. Mexa bem e tente.
Bebida de aveia para limpeza corporal
Ingredientes:
- herkules - 1 quilograma;
- grãos de aveia germinados - 1 punhado;
- água - 3 litros.
Preparação
Despeje a aveia em uma jarra de 3 litros, adicione os grãos de aveia germinados e encha-a com água fervida gelada. Mexa bem e deixe em infusão por pelo menos 12 horas (de preferência 24 horas). Mantenha a bebida preparada na geladeira, antes de usar, sempre agite e filtre. Para melhorar o sabor em um copo com uma bebida, você pode adicionar uma colher de chá de mel.