Smoothies de maçãs podem se tornar não apenas um excelente prato para o café da manhã, mas também um lanche satisfatório, entre as principais refeições. Uma bebida vitamínica tão densa e nutritiva vai encontrar um lugar na dieta das jovens que aderem a dietas ou fãs de uma alimentação saudável. As receitas mais deliciosas para smoothies nós compartilhamos mais.
Receita para smoothies de aipo e maçãs
Ingredientes:
- pepino - 1 pedaço;
- espinafre - 1 punhado;
- aipo - 1 caule;
- maçã - 1 peça;
- gengibre ralado - 1 colher de sopa. colher;
- 1 suco de limão;
- mel - 1 colher de sopa. colher.
Preparação
Pepino é descascado e cortado em cubos. Caules de aipo também são cortados em cubos e colocados em uma tigela de liquidificador junto com um pepino. Em seguida, adicionamos maçãs descascadas e descascadas. Coloque um punhado de espinafre, e para o sabor, adicione um pouco de gengibre, limão ou suco de limão e mel. Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Se a bebida é muito espessa - não se preocupe, foi por causa da abundância de fibras nas hastes de aipo, eles têm o efeito mais benéfico sobre o sistema digestivo. Em casos extremos, você pode diluir smoothies com água parada.
Receita para smoothies com banana e maçã
Ingredientes:
- banana - 1 pedaço;
- maçã - 1 peça;
- manteiga de amendoim - 2 colheres de sopa. colheres;
- gelo - 1 colher de sopa.
Preparação
Banana é descascada e maçãs do núcleo. Cortamos a fruta em fatias e colocamos na tigela do liquidificador. Em seguida, adicionamos manteiga de amendoim e um copo de gelo. Bata tudo na uniformidade e sirva imediatamente.
Smoothies de toranja e maçã
Ingredientes:
- toranja - 1 peça;
- cenoura - 2 peças;
- maçã - 2 peças;
- gengibre ralado - 1 colher de chá.
Preparação
As cenouras são limpas e cortadas em cubos. As maçãs são descascadas e recheadas com sementes e depois colocadas no liquidificador. Em seguida, adicione o suco de gengibre e toranja ralado. Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Smoothies de cenouras e maçãs antes de servir podem ser polvilhadas com uma pitada de uma mistura de canela e noz-moscada.
Batidos de kiwi e maçã
Ingredientes:
- maçã - 1 peça;
- kiwis - 4 peças.
- laranjas - 4 pcs.
- mel - a gosto.
Preparação
A maçã é descascada e o núcleo removido com sementes. Kiwi também é limpo e cortado em cubos grandes. Das laranjas esprema o suco. Coloque todos os ingredientes no copo com mel e bata.
Smoothies com laranja e maçã
Ingredientes:
- suco de laranja - 500 ml;
- maçã - 2 peças;
- gelo - 2 itens;
- leite - 1 1/4 do artigo;
- água - 1 1/4;
- mel - a gosto.
Preparação
As maçãs são descascadas da pele e das sementes, após o que as cortamos com fatias arbitrárias para facilitar o trabalho do liquidificador. Rapidamente despeje fatias de maçã de suco de laranja, para que eles não escurecem. Acrescentamos um pouco de água, leite e mel. No final, adicione gelo e bata os ingredientes até ficar homogêneo.
Como fazer smoothies de maçãs?
Ingredientes:
- maçã - 1 peça;
- banana - 1 pedaço;
- mel ou xarope de bordo - 1 colher de sopa. colher;
- canela - 1 colher de chá;
- extrato de baunilha - 1/2 colher de chá;
- leite de coco é 1/4 de st;
- água - 1/2 st.
Preparação
A Apple é descascada, cortada ao meio e removida
Se desejado, smoothies podem ser armazenados na geladeira por um curto período de tempo - cerca de 12 horas. Naturalmente, os smoothies podem durar mais tempo, mas perdem todas as suas propriedades úteis.