As pessoas que preferem uma dieta adequada, necessariamente incluem em sua dieta de produtos lácteos, incluindo o kefir. Ao mesmo tempo, muitos estão interessados em saber se é nocivo beber kefir à noite e como isso pode afetar o corpo. Tais dúvidas surgiram em maior medida devido ao fato de que comer algo antes de ir para a cama não é recomendado. Para entender essa questão, é necessário levar em conta todos os detalhes e opiniões.
Vale a pena beber kefir à noite?
Primeiro, vamos entender as propriedades úteis deste produto de leite azedo, que são devido à presença de lactoculturas. Estas substâncias afetam favoravelmente os processos digestivos e também contribuem para o fortalecimento das funções protetoras do corpo. Nutricionistas recomendam incluir este tipo de produtos de leite azedo em sua dieta, pois ajuda a normalizar o metabolismo e reduzir o peso. Se uma pessoa tiver inchaço, as propriedades diuréticas dessa bebida ajudarão a lidar com o problema. O produto lácteo fresco tem um efeito laxante ligeiro e, se permanecer durante vários dias no frigorífico, é, pelo contrário, fixador. O kefir é rico em várias vitaminas, minerais e outras substâncias úteis.
Os benefícios do kefir antes de dormir incluem o fato de que o cálcio, que está contido na bebida, é melhor absorvido pelo corpo à noite. A composição deste produto de leite azedo inclui aminoácido triptofano, que permite normalizar o sono e lidar com a insônia . Kefir acelera o metabolismo, o que torna possível perder peso durante o sono. A bactéria Lacto ajudará a melhorar a microflora intestinal e, de manhã, será possível limpá-la.
Agora entenderemos porque há uma opinião que não se recomenda beber o kefir da noite. Entre as pessoas, uma visão radical é generalizada de que todos os produtos lácteos são prejudiciais ao corpo, mas não tem evidência científica e é apenas uma suposição. É perigoso beber o kefir não só à noite, mas também em outras ocasiões a pessoas que têm uma intolerância individual à proteína de leite da lactose, e manifesta-se como inchação e diarreia. Para causar o desconforto e problemas até mais sérios esta bebida de leite azedo pode na acidez levantada de um estômago, uma úlcera, gastrite, e também em problemas no trabalho de rins. Falando sobre por que é impossível beber kefir durante a noite, muitas pessoas lembram como argumento uma ação diurética, que em algumas situações se manifesta fortemente. Depois de beber um copo de leite azedo, você pode ter que levantar várias vezes por noite no banheiro, o que significa que você pode esquecer um sono tranquilo. Muito raro, mas ainda em alguns casos, iogurte, bêbado antes de ir para a cama, pode causar um forte apetite e, portanto, dormir, não satisfazendo a fome, provavelmente, não vai funcionar. Além disso, não podemos deixar de mencionar o fato de que este produto provoca a aparência no intestino dos processos de fermentação e formação de gás.
Resumindo, podemos dizer que cada pessoa tem o direito de independentemente