Nutrição de uma mulher após o parto tem suas próprias características. Principalmente, a restrição da dieta está associada à função de alimentação da recém-mãe. O fato é que a composição do leite materno depende diretamente do que a mulher come. Um recém-nascido pode responder a um produto com reação alérgica, cólica intestinal aumentada ou hiperexcitabilidade do sistema nervoso. Portanto, a abstinência do uso de certos produtos ajudará a iniciar adequadamente o trato gastrointestinal do bebê. Além disso, a própria mulher precisa compensar a perda de vitaminas e minerais após a gravidez e restaurar a energia gasta no parto. Vamos e estamos procurando uma resposta para a questão arquivística para todas as mães: "O que é depois do parto?"
Nutrição nos primeiros dias após o parto
A dieta nos primeiros dias após o parto depende de como a entrega foi realizada. Na presença de pontos no períneo, recomenda-se abandonar alimentos ricos em fibras - pão preto, frutas cruas, vegetais, farelos. Na comida logo após o parto, você pode incluir os primeiros pratos, cereais e laticínios, mas em quantidades limitadas. Isso irá segurar as fezes e evitar a divergência da costura. Após a cesariana, somente água sem gás é permitida no primeiro dia. No dia seguinte, você pode comer caldo baixo teor de gordura, carne moída, maçãs assadas, mingaus.
O que você pode comer depois do nascimento: o primeiro mês
Mesmo depois que uma mãe que amamenta sai do hospital com um bebê, ela precisará monitorar o que está comendo. Nas primeiras três semanas, os seguintes alimentos devem estar presentes na dieta após o parto:
- caldo de rosa selvagem, água mineral sem gás, chá fracamente cozido;
- kefir;
- queijo duro;
- mingau na água, exceto arroz;
- purê de batata;
- salada de beterraba (observando a reação das migalhas);
- Ensopado de legumes;
- sopa com baixo teor de gordura;
- filetes de peixe cozido;
- carne magra, carne de porco, aves brancas cozidas ou cozidas no vapor;
- maçãs assadas verdes;
- banana (não mais de 1 peça por dia).
Esse menu permitirá que a mulher normalize a cadeira, recupere a força, ajuste a lactação e evite alergias e cólicas no bebê. Com o mesmo objetivo na nutrição da mãe após o nascimento nos primeiros 20 dias não deve estar presente: sucos de frutas, café e chocolate, leite, bolos e pãezinhos, temperos, salgados, condimentados, fritos, defumados e enlatados, caviar vermelho e preto, frutas exóticas, vegetais crus, repolho, pepino e tomate, rabanetes, cerejas, cerejas, morangos, álcool.
Alimentando uma nutriz após o parto: o segundo mês
Neste momento, o menu feminino pode ser ligeiramente variado. Os seguintes produtos são introduzidos:
- ovo;
- coquetel de frutas de groselha, oxicoco, compotas, frutas secas;
- Leite de salsicha, salsichas de carne;
- vareniki, bolinhos, panquecas e bolinhos;
- bolinhos zoológicos ou Maria;
- geléia, querida;
- um punhado de nozes;
- manteiga;
- pratos de lentilhas e soja;
- teor de gordura de leite 2,5%;
- pepino salgado;
- arenque;
- pêra assada.
Ao alimentar uma nutriz após o parto de um novo componente, as seguintes regras devem ser seguidas:
- De cada vez, apenas um novo produto pode ser adicionado à dieta.
- Novos alimentos são amostrados de manhã para a possibilidade de observação
para reação de migalhas. - O produto precisa ser consumido em pequenas quantidades.
- Quando erupções cutâneas ou comportamento inquieto, o bebê da comida que acaba de ser testado terá que ser abandonado por um tempo.
Em geral, com uma nutrição adequada após o parto, uma mulher precisa de cerca de 2500-2700 quilocalorias por dia. Destes, 800 quilocalorias são desperdiçadas na produção de leite. Se o conteúdo calórico dos alimentos estiver abaixo dessa taxa diária, a lactação diminuirá. Vai se deteriorar e as condições da recém mãe - ela não terá forças para cuidar do bebê.
Como você pode ver, uma dieta completa e equilibrada de uma mulher após o parto é uma questão muito importante e requer atenção maior.