A insônia é uma doença muito moderna - a maioria das pessoas envolvidas no trabalho mental, com o início da noite não pode fechar os olhos e na manhã seguinte sentir-se oprimido. Felizmente, a insônia permite o tratamento em casa. Sobre como se ajudar a dormir e será discutido abaixo.
Tratamento de insônia com ervas
Em geral, os métodos de tratamento da insônia são diversos. A medicina tradicional oferece sedativos, mas existem muitos produtos naturais de origem vegetal que podem melhorar o sono:
- Melisa O chá desta erva perfumada perfeitamente acalma-se. Um copo de água fervente leva 2 colheres de sopa de matérias-primas secas ou frescas. O chá é insistido por 20 minutos, tomado com mel. Contra-indicações - hipotensão.
- Lúpulo Os cones triturados da planta (1 colherada) despeje 200 ml de água fervente, insistem 15 - 25 minutos. Metade de um copo está bêbado para o almoço, o resto é pouco antes de dormir. Esse tratamento ajuda, mesmo que a insônia seja crônica.
- Coleção de ervas. Absinto , lúpulo, hortelã e tomilho em partes iguais em forma seca são misturados, costurados em um pequeno travesseiro (10 x 10 cm), que é colocado na cabeceira da cama. O aroma de ervas medicinais ajuda a adormecer.
O que beber à noite?
Claro, bebidas refrescantes são contra-indicativas antes de um sonho. O melhor tratamento para insônia com remédios populares é a recepção de leite quente à noite. Em um conjunto com mel e uma colher de manteiga, este produto faz maravilhas, literalmente, colocando no sono.
Um bom efeito é dado por uma bebida preparada da seguinte forma:
- Carne da banana misturada com avelãs picadas (0,5 colheres de sopa) e grãos de trigo germinados (1 colherada).
- Os ingredientes são misturados com leite aquecido (150 ml).
- O produto acabado é bebido em pequenos goles durante uma hora antes de dormir.
Regras gerais
Aplicando métodos tradicionais de tratamento de insônia, vale lembrar as regras gerais:
- O quarto deve estar escuro e bem ventilado.
- O colchão deve ser confortável e o travesseiro - pequeno.
- Imediatamente antes de ir para a cama você não pode ler, assistir TV, ler notícias nas redes sociais.
Se você não consegue lidar com a insônia, você precisa consultar um médico.