Em nossas lojas você pode sempre encontrar leite de vaca, mas cabra é algo, como uma iguaria rara. Especialistas dizem que é nessa bebida que a quantidade máxima de substâncias úteis é contida, e pode legitimamente ser considerada um remédio de cura universal. A partir deste artigo você vai descobrir o que é o uso de leite de cabra e quantas calorias existem nele.
Benefício e dano do leite de cabra
O leite de cabra é muito mais útil do que o leite de vaca; além disso, ao contrário da segunda variante, não contém alfa-1-caseína e, portanto, não causa indisposição gástrica. Além disso, o uso de leite de cabra para a diarréia é inestimável - rapidamente permite que você lide com todas as manifestações do distúrbio. Se o leite de vaca é muitas vezes uma reação alérgica, então, neste caso, isso não é observado. O principal benefício do leite de cabra é uma enorme quantidade de vitaminas e minerais: um complexo completo de B, bem como A, C, E, D, H e PP. Este é talvez o complexo mais completo de vitaminas em um produto! Biotina, lecitina, colina, albumina e globulina também estão na lista de substâncias úteis que compõem a composição. Muitas destas substâncias têm um efeito particularmente bom na aparência: suavizam a pele, melhoram o estado das unhas e do cabelo.
Além disso, em tal leite há muitos minerais, especialmente cobalto, que tem um efeito benéfico no metabolismo. Também no leite de cabra, cálcio, manganês, flúor, fósforo, sódio, magnésio, iodo, molibdênio, cobre e potássio contêm cálcio, manganês, flúor, cobre e potássio, que ajudam a otimizar o trabalho de todos os sistemas do corpo, fortalecem o coração e os vasos sangüíneos e estabilizam o tecido nervoso.
No entanto, as propriedades prejudiciais peculiares deste produto também estão disponíveis. Por exemplo, ela tem muita gordura e não há enzimas lipase que a ajudem a se decompor. Devido a isso, suas propriedades de leite de cabra com uma dieta devem ser usadas com cautela. Se você usá-lo para alimentar um bebê, dilua-o com comida para bebé ou leite materno.
Quantas calorias existem no leite de cabra?
O conteúdo calórico do leite de cabra é ligeiramente superior ao do leite. Assim, por exemplo, em leite de cabra natural (cru) 68 kcal, enquanto 3 g de proteína, 4,2 g de gordura e 4,5 g de carboidratos. Apesar do aumento do conteúdo calórico, é muito bem absorvido e ajuda o corpo a construir tecido muscular (isto é conseguido devido à alta digestibilidade da proteína).
Dietas em leite de cabra
Existem várias variantes de uma dieta em leite de cabra. Vamos considerar duas opções: a curto prazo, para rapidamente se livrar de um par de quilos antes do feriado, e a longo prazo, projetado para perda de peso lenta e de qualidade e a preservação ideal dos resultados.
Dieta de leite de cabra por 3 dias
A cada duas horas, beba 1 copo de leite de cabra - apenas 5 copos por dia. Uma vez por dia, é permitido adicionar farelo ou pão de centeio a ele. Além disso, você pode beber água sem limite. Por mais de 3 dias, essa dieta não deve ser observada, e você deve deixá-la com cuidado: no primeiro dia, entre no mingau ou sopa de leite diet e somente a partir do segundo dia use os produtos usuais.
Dieta de leite de cabra e nutrição adequada
Tal dieta pode ser mantida pelo tempo desejado. A taxa de perda de peso é de 1-1,5 kg por semana. Quando você alcança o resultado desejado, continue
Dieta aproximada:
- Café da manhã: ovos de 2 ovos ou uma porção de mingau na água.
- O segundo café da manhã: um copo de leite de cabra.
- Almoço: leve sopa de legumes.
- Lanche da tarde: um copo de leite de cabra.
- Jantar: repolho / abobrinha / mix de legumes + carne magra / frango / peixe.
Comendo assim, diversifique seu cardápio, coma um máximo de vegetais e logo encontrará a forma dos seus sonhos.