Muitos já ouviram falar que o marshmallow no emagrecimento é uma doçura aceitável, o que não prejudica a figura. E, no entanto, dietistas recomendam usar essa sobremesa com um olho, não aceitando incondicionalmente sua utilidade. Afinal, ele também tem seus lados negativos.
Benefício e dano de marshmallow para perda de peso
Ao contrário de outros doces, o marshmallow possui um teor de calorias relativamente baixo. Naturalmente, o açúcar também é adicionado a ele, mas não há outros componentes que provoquem a aparência das células adiposas, como manteiga, margarina, farinha, amido etc. É baseado em purê de maçã, contendo pectina-um conservante natural, também inclui claras batidas e corantes naturais - baga ou purê de frutas. Como o adoçante nem sempre é açúcar, também pode ser frutose ou substituto do açúcar. O valor nutricional do marshmallow pode variar de 250 a 300 kcal por 100 gramas. Por exemplo, 100 gramas de chocolate ao leite contém 550 a 580 kcal. O produto feito de acordo com GOST é completamente natural, contém substâncias úteis e até vitaminas .
No entanto, os produtores sem escrúpulos, muitas vezes adicionam às iguarias não são os ingredientes mais saudáveis que podem causar alergias e transtornos alimentares.
É possível comer marshmallows perdendo peso - a conclusão
De todos os itens acima, você pode tirar uma conclusão lógica: marshmallow com perda de peso, você pode, mas como ainda é um doce, então você precisa consumi-lo com moderação. Em um dia você não pode comer mais de 50-100 gramas desta iguaria. Tempo ideal de recepção: café da manhã, almoço, você também pode tratar-se de doces para um lanche no meio da manhã. É necessário verificar a composição dos marshmallows quanto à presença de componentes sintéticos.