O uso de kefir para o corpo é conhecido há muito tempo. Esta bebida de leite azedo ajuda não só a melhorar a saúde e o bem-estar, mas também a eliminar o excesso de peso. Kefir está na lista de produtos permitidos de muitas dietas. Quando você combina a bebida com uma alimentação adequada e com atividade física regular, você pode se livrar do excesso de peso em um curto período de tempo.
Qual é o uso de kefir?
A composição da bebida de leite azedo inclui um grande número de substâncias que fornecem um número de propriedades:
- Kefir melhora a microflora do intestino, que por sua vez, tem um efeito positivo sobre o sistema digestivo.
- O uso de kefir para perda de peso é a capacidade de limpar os intestinos de toxinas e toxinas.
- Melhora o metabolismo, o que ajuda a perder peso.
- Kefir refere-se a alimentos de baixa caloria, para que você possa beber em qualquer quantidade.
Deve-se ter em mente que, para algumas pessoas, o kefir pode não apenas beneficiar-se, mas também prejudicar. Recuse o uso de uma bebida de leite azedo é com intolerância individual, bem como pessoas com gastrite e úlceras.
Benefícios de um dia de descarga no kefir
Esta opção de perda de peso pode melhorar o sistema digestivo, limpar os intestinos e sentir a luz no estômago. Por um dia você precisa beber 1,5 litros de kefir. Recomenda-se que a quantidade total seja dividida em partes e consumida por 0,5 st. a cada 3 horas. Sustentar tais restrições não é difícil, já que a composição da bebida inclui várias vitaminas e minerais. Recomenda-se escolher o kefir com 2,5% de teor de gordura.
Emagrecimento no trigo mourisco e iogurte
Se você achar difícil sobreviver apenas com uma bebida de leite azedo, escolha dietas que permitam o uso de outros alimentos. Benefício para o corpo é o trigo mourisco, embebido em kefir. Graças a essa dieta, você pode limpar os intestinos, melhorar o metabolismo e se livrar de vários quilos. No prazo de 3 dias (máximo de uma semana), é necessário tomar 0,5 litros de leite fermentado e uma quantidade ilimitada de trigo sarraceno, que pode ser embebido em kefir e em água. Assim é necessário beber muito líquido aproximadamente 2 litros. Recomenda-se também usar adicionalmente um complexo de vitaminas.
Kefir Cocktails
Este método de perda de peso é baseado no uso de bebidas especiais como um lanche ou na hora de dormir. Neste caso, você precisa aderir à nutrição adequada. Existem várias receitas para fazer um coquetel de kefir.
Opção número 1
Ingredientes:
- kefir 1% - 1 item;
- mel líquido - 1 colher de chá;
- Farelo de aveia - 1 colher de sopa. colher;
- canela - 0,5 colher de chá.
Preparação
Combine todos os ingredientes e misture bem. Se desejar, o mel pode ser substituído por xarope de rosa mosqueta.
Opção número 2
Ingredientes:
- kefir baixo teor de gordura - 1 item;
- banana - 0,5 pedaços;
- bagas - 200 g.
Preparação
Combine todos os ingredientes e misture bem. Você pode usar bagas frescas e congeladas.
Opção número 3
Ingredientes:
- kefir baixo teor de gordura - 1 item;
- café - 1 colher de chá;
- cacau - 0,5 colher de chá.
- banana - 1 pc.
Preparação
Combine todos os ingredientes e misture bem. Esta bebida não se recomenda a usar antes de ir dormir, é melhor beber-se da mesma manhã.
Dieta Semanal
Esta metodologia é baseada em
- dia número 1 - 5 batatas cozidas nas peles sem o uso de sal;
- dia número 2 - 100 g peito de frango cozido sem sal;
- Dia 3 - carne bovina com baixo teor de gordura sem sal;
- dia número 4 - sem peixe salgado, cozido no vapor ou cozido;
- dia # 5 - frutas e legumes , frescos e cozidos;
- dia número 6 - apenas kefir;
- dia número 7 - kefir e água.