Curiosamente, na medicina popular, uma fruta como figos é usada para perder peso com o mesmo sucesso que para ganho de peso. Tudo depende de como você aplica este produto incrível.
Quantas calorias existem no figo?
Figos secos têm um alto teor calórico, em vez de fresco. No entanto, eles são difíceis de encontrar frescos em nossas latitudes, e uma versão seca muito mais acessível, que contém 214 calorias por 100 gramas. Não entre em pânico: esta iguaria é tão deliciosa que é improvável que você consiga comer muito.
Quão úteis são os figos secos?
Considere as propriedades úteis das propriedades de emagrecimento dos figos - elas não serão tão pequenas! O principal é entender que todas as forças desta fruta só podem se tornar uma adição ao seu programa de perda de peso - conte com o resultado, atribuindo essa fruta à dieta habitual, é melhor que não vale a pena. E agora sobre as propriedades em si:
- Esta fruta surpreendente é um dos líderes no conteúdo de potássio, que não só contribui para o bom funcionamento dos músculos, incluindo o músculo cardíaco, mas também remove o excesso de líquido do corpo. Graças a esta propriedade, você pode facilmente perder peso, porque o líquido não ficará nos tecidos.
- A estrutura do figo é vitamina B6, que é responsável pela produção de serotonina (é chamado o hormônio da alegria). É por isso que usar figos na perda de peso evitará um humor deprimido.
- Fig é a única planta que inclui ômega-6 e ômega-3. Esses são os mesmos ácidos graxos, pelos quais o óleo de peixe é muito apreciado. Eles são necessários para a saúde do sistema nervoso e do coração - o que também ajudará a manter um humor estável durante a perda de peso.
- Figos muito rapidamente causam uma sensação de saturação, então você não pode comer demais. E as substâncias especiais nesta fruta suprimem a sensação de fome por um longo tempo.
- Grãos que se escondem nos figos estimulam o trabalho do trato gastrointestinal, para que esta fruta seja ainda melhor e ajuda a perder peso.
Propriedades de figos secos podem substituí-los totalmente com figos frescos para emagrecer, e apenas como um deleite delicioso.
Figos: dano
Infelizmente, este produto é contra-indicado em pessoas com as seguintes doenças:
- processos inflamatórios do trato gastrointestinal;
- pancreatite;
- diabetes mellitus;
- enterite;
- distúrbios no metabolismo;
- um grau significativo de obesidade.
Naturalmente, essas pessoas não devem comer e compor ou engarrafar os figos, assim como qualquer prato com sua participação.
Figos para perda de peso: métodos
Não espere que adicionar um figo à sua comida normal mude alguma coisa. Perder peso é sempre uma recusa de comer em excesso, doces e alimentos gordurosos, bem como fast food. Somente neste caso, as ações auxiliares dão um efeito:
- A maneira mais fácil de perder peso em uma dieta com figos é substituí-los com o jantar. Então você pode comer o quanto quiser. Se você usar uma versão seca, coloque-a em água fria 30 minutos antes de uma refeição para amolecimento.
- Método para doces - substitua todos os seus doces e bolos por figos. Deve ser comido separadamente de tudo, em uma hora e meia depois de comer.
- Alternativamente, você pode incluir figos em diferentes pratos. Considere como cozinhar
figos, a fim de substituir o café da manhã e sentir a saciedade muito mais tempo do que o habitual: - Salada com figos e ameixas. Misture figos picados, ameixas e nozes numa proporção de 1: 1: 1. Tempere a salada com suco de limão.
- Salada com figos e mussarela. Em partes iguais, desmoronar os figos, mussarela e presunto. Tempere com azeite e suco de limão.
Misturando figos com produtos diferentes, você será agradavelmente surpreendido por uma variedade de sabores, o que significa que seus cafés da manhã serão interessantes e variados. A principal coisa é que, depois de um café da manhã como esse, você facilmente esperará o jantar e não comerá demais.