A coluna cervical é a mais delicada. Isso, em primeiro lugar, é determinado pelo tamanho (muito menor) das próprias vértebras, assim como pelo excesso de mobilidade. Em segundo lugar, na região cervical, há muitas terminações nervosas e formações vasculares, o que, naturalmente, leva ao aumento da síndrome dolorosa. E, em terceiro lugar, há uma artéria vertebral, cuja tarefa é alimentar nosso cérebro.
Como resultado da osteocondrose cervical, pode ocorrer isquemia cerebral e até um derrame.
Tratamento
Depois de uma entrada tão promissora, vamos ver se há algum exercício ou outro meio de salvação para o pescoço do paciente.
Assim, o tratamento de tais doenças é sempre complexo. Primeiro, são analgésicos, antiespasmódicos e anti-inflamatórios, para que o paciente possa pelo menos de alguma forma coexistir com o seu diagnóstico. Em segundo lugar, os géis e pomadas, que têm um efeito anti-inflamatório, permitem recuperar tecidos danificados. Terceiro, o que mais nos interessa, acima de tudo, são os exercícios de pescoço para osteocondrose . Você não pode fazer sem este item, mesmo se você vai para massagem e sessões de terapia manual, que, naturalmente, também será bem-vinda.
E, em casos extremos, isso é uma intervenção cirúrgica. Antes dele, a questão pode vir quando a osteocondrose levou à formação de uma hérnia ou protrusão.
Exercícios
À sua atenção, oferecemos exercícios contra osteochondrosis do pescoço, que fazem parte do complexo clássico de terapia de exercícios na osteocondrose do pescoço.
- Nós relaxamos os ombros, os puxamos para o chão. A parte superior se estende para cima e todos os exercícios serão realizados com um pescoço fortemente esticado.
- Nós balançamos nossas cabeças - nós não jogamos nossas cabeças para trás, puxando-as ligeiramente para cima na diagonal. Começamos com uma pequena amplitude e 5-7 repetições (máximo - até 50 vezes).
- Virando a cabeça para o lado - o pescoço é esticado, a coroa se estende para cima, os ombros são puxados para o chão. Desdobramos a cabeça e, com um olhar, tentamos olhar pelas nossas costas.
- Formalmente, colocamos a cabeça no ombro, mas, na verdade, devemos nos concentrar no fato de que puxamos a orelha superior para o céu, ou seja, puxamos o pescoço dobrado. É aconselhável realizar o exercício no espelho para monitorar a posição da cabeça - deve olhar para o rosto inteiro.
- Gire o rosto em um plano - primeiro desenhe o oval em uma direção, depois a outra. Nós não jogamos a cabeça para trás, giramos apenas a face - 5 - 6 vezes em uma direção. Os ombros estão imóveis, só o trabalho de cabeça e pescoço.
- Em seguida, é um exercício muito eficaz para o pescoço, que após a primeira sessão melhorará notavelmente sua mobilidade. Vamos imaginar que temos uma laranja entre nossos pescoços e um queixo e pintamos com nossos queixos. Ou seja, trabalhamos com o pescoço e desenhamos o rosto com o mesmo oval apenas na frente. Em seguida, desenhe o mesmo círculo, apenas na direção oposta.
- Colocamos as mãos na fechadura, pressionamos a testa com as mãos - temos tensão, não deixamos a testa dobrar, mas pressionamos com toda a força. Relaxe, incline a cabeça diagonalmente para cima (não jogue para trás!).
- Coloque as mãos na fechadura na parte de trás da cabeça, empurrando as costas da mão com a cabeça. Em seguida, relaxe o pescoço, a cabeça até o peito.
- A mão direita traz para a direita e empurra a cabeça com a mão. Estique os músculos laterais do pescoço - coloque a mão esquerda na orelha direita e estique o pescoço para a esquerda, inclinando a cabeça para a mão. Suavemente, coloque a mão na cabeça no lugar.
- Mão esquerda colocada na têmpora esquerda - repetimos a resistência e alongamos para o outro lado.
- Movimentos circulares para a frente e para trás - 10 vezes em um sentido.
- Nós giramos os ombros um por um - para frente e para trás.
- As mãos são criadas para o lado, o polegar olha para cima, a cabeça é esticada para cima. Nós abaixamos sincronamente os polegares e descemos até o peito. Em seguida, levante o polegar para cima, a cabeça para trás e diagonalmente para cima.
- Deitamos ou no estômago, colocando as mãos sob a testa ou nas costas, colocando um rolo sob o pescoço. Precisamos mentir enquanto fizermos ginástica.