Não tenha medo do nome de "energia". Não, não é doping e nem esteróides , são apenas bebidas que contêm substâncias que aumentam a resistência, a força e o potencial energético. A energia será útil não apenas para treinamento, mas também nos casos em que você precisar acordar depois de ontem. Então, vamos falar sobre como fazer um engenheiro de energia completo para se treinar.
Composição
Muitas vezes, os seguintes estimulantes estão presentes no setor de energia:
- guaraná;
- cafeína;
- glicose;
- ácido ascórbico;
- ioimba;
- ginseng.
Praticamente tudo isso pode ser comprado sem esforço em uma farmácia comum e uma loja.
Benefícios
Graças aos carboidratos de complexidade variável na composição, o energético antes do treinamento saturará uniformemente todo o corpo, irá nutrir e prevenir a destruição do tecido muscular. Energético irá salvá-lo da fadiga e força, permitirá que você vá além dos limites de suas próprias realizações esportivas.
Receitas
Então, nós preparamos o energético antes de treinar com nossas próprias mãos. Para isso precisamos:
- 3 sacos de chá preto;
- 20 drageias de ido ascbico;
- ½ litro de água fervida.
Prepare sacos de chá com água a ferver, deixe fermentar durante 5-10 minutos. Despeje as folhas de chá em uma garrafa de meio litro. Encha com água fervida fria.
Colocamos o frasco de ascórbico em uma garrafa e agitamos vigorosamente até dissolver.
Colocamos nossa energia no freezer para resfriamento e levamos conosco para o treinamento.
Esta receita pode ser melhorada adicionando 10-20 gotas de tintura Eleutherococcus, 20 comprimidos de glicose a 0,5 g (primeira moagem), 5-10 g de aminoácidos da nutrição esportiva em pó, e para estender o efeito, você pode aumentar o número de saquetas de chá preto.
Como resultado, você obterá uma engenharia de energia completa no valor de 1-2 cu. Isto lhe parecerá uma oportunidade muito sedutora, depois de observar os preços dos engenheiros de energia produzidos.