Massagem no pescoço com osteochondrosis é a primeira medida que irá ajudá-lo a não sofrer de sensações desagradáveis e dores de cabeça. No entanto, toda vez que você visitar um massagista seria muito caro e, além disso, quem tem tanto tempo livre? .. Felizmente, pescoço e massagem zona de colarinho pode ser feito em seu próprio país. Apenas aprenda os movimentos propostos, repetindo todo o complexo várias vezes.
Como massagear corretamente o pescoço?
Lembre-se que a massagem no pescoço direita deve ser feita por movimentos suaves e suaves, de preferência em um creme gordo ou óleo para massagem . Antes de cada sessão, lembre-se de lavar as mãos e ocupar uma posição confortável, sentado em uma cadeira com as costas direitas, de preferência em frente à mesa - para apoio do cotovelo. Você pode executar massagem clássica no pescoço com uma mão ou duas ao mesmo tempo.
Como fazer massagem no pescoço?
Depois do que você preparou, você liberou seu pescoço e ombros da roupa, aplicou o creme e fez uma pose confortável, você pode prosseguir.
- Comece com movimentos do pescoço de cima para baixo, primeiro mal tocando, depois com pressão.
- Pressione levemente o pescoço da palma direita no lado direito e o polegar com a esquerda. Repita para o outro lado.
- Moer com as pontas dos dedos ao longo da parte de trás do pescoço a partir do topo e da borda do cabelo para as costas ao longo da coluna vertebral.
- Esmague o pescoço, segurando o músculo do pescoço com os polegares e os outros quatro, deslocando a pele para os dedos. Amassar é feito com a mão direita para o lado esquerdo do pescoço e vice-versa.
- Depois disso, faça um carinho no pescoço simultaneamente com as duas mãos, desde o occipício até as omoplatas.
- Então a massagem terapêutica do pescoço se move para a frente de seu pescoço. Comece acariciando a mandíbula no peito, do fraco ao tangível.
- Esfregue os músculos atrás da orelha e depois massageie toda a tira até o esterno. Você não pode esfregar a parte do meio do seu pescoço!
- Em seguida, rompa as laterais do pescoço (segurando a pele com todos os dedos), enquanto inclina a cabeça na direção oposta àquela em que a massagem foi feita.
- Em seguida, faça movimentos suaves ao longo dos músculos amassados.
- Depois disso, vá para tapinhas moles na superfície traseira dos dedos nas costas e nas laterais do pescoço.
- Complete a massagem com movimentos de agarrar.
Não se esqueça que as contra-indicações da massagem cervical são as seguintes: afecções febris, mal, doenças de pele, inflamação do sangue e vasos linfáticos. Em todos os outros casos, a massagem vai te fazer bem!