Muitas mulheres sonham com lindas maçãs do rosto, por exemplo, como Kira Knightley ou Sophie Ellis Bextor. Não fique triste se a natureza não lhe tiver passado, tal ornamento, porque realizar exercícios especiais para as bochechas e maçãs do rosto pode alcançar bons resultados. No rosto, também, há músculos e, se você lhes der uma carga, eles rapidamente entrarão em tom.
Como remover bochechas e fazer maçãs do rosto - Exercícios
Para alcançar o resultado desejado, você precisa treinar todos os dias, gastando apenas 15 minutos. Vamos considerar alguns exercícios simples, mas eficazes:
- Para começar, você precisa tonificar seu rosto. Em uma respiração profunda, inche suas bochechas e, em seguida, feche os lábios com força e coloque as mãos nas bochechas para que os dedos fiquem nas orelhas. Empurre as mãos contra o rosto, enquanto resiste às suas bochechas. Mantenha por 6 segundos e depois relaxe. Repita todas as 10 vezes.
- Amasse os seus lábios e puxe-os para a frente como se fosse um beijo. A tarefa é desenhar um círculo imaginário com seus lábios no ar. Vai primeiro um caminho por meio minuto, depois o mesmo tempo na direção oposta.
- Outro exercício eficaz é fazer as maçãs do rosto, uma vez que puxa os músculos inferiores das bochechas. O polegar deve ser empurrado para trás da bochecha até as gengivas. Eles precisam puxar a bochecha do lado de dentro, enquanto tensionam os músculos do rosto e empurram o dedo para trás. Repita várias vezes com cada bochecha.
- Para dar um esboço claro às maçãs do rosto, você deve fazer um exercício para as maçãs do rosto: sentar em uma cadeira e inclinar a cabeça para trás, cerrando os dentes. Tente puxar os ombros para baixo para "destacar" a cabeça de seus ombros. É importante sentir a tensão nos músculos das bochechas.
- O próximo exercício fará com que o rosto oval fique fino, trazendo-o para um tonus. Abra a boca e enrole os lábios para cobrir os dentes. Então, tanto quanto possível, coe os músculos dos lábios e bochechas. As mãos seguram as laterais do seu rosto e as conduzem para cima. Repita o movimento até que a queima e a fadiga apareçam.
- Pegue uma caneta ou lápis e aperte-o entre o lábio superior e o nariz. Tente mantê-la lá o maior tempo possível. O número de repetições é 5 vezes.
- O próximo exercício para as maçãs do rosto é: empurre a mandíbula para a frente e, em seguida, incline lentamente a cabeça para trás, enquanto sente a tensão na área da bochecha. Retorne a cabeça à sua posição normal e relaxe a mandíbula. Faça 20 repetições. Todos os dias é recomendado aumentar o número de repetições em 3 vezes.
Todos os exercícios são simples, mas mais importante, durante a execução, sentem uma tensão constante, caso contrário não haverá resultado.