Embora ninguém nos incomode de beber água, ainda assim é muito mais provável que a fome esqueça de saciar a nossa sede. E no fim de tudo a pessoa inicialmente em 70% compõe-se da água. Há muito líquido em nós, mas esse líquido, como qualquer outro, evapora e também é excretado pelo corpo. Não devemos apenas reabastecer nosso fluido fisiológico, mas também substituir o que é. Afinal, o que está acontecendo em nosso corpo sob o disfarce de processos digestivos não é a coisa mais limpa.
Você deve ter visto como a pele fica macia em bebês. Naturalmente, suas canetas ainda não entraram em contato com detergentes, não foram desgastadas, não congelaram, mas a principal razão é que elas têm muita água. E um homem sem água envelhece não só com a pele, mas com todas as células de todos os órgãos e sistemas.
Portanto, uma dieta na água é, em primeiro lugar, um período em que você conscientemente bebe água. Tudo o resto é secundário.
Dieta de limão e água
Existe uma maneira simples de tornar a água comum, geralmente insípida, perfumada, interessante, saturada de vitaminas. Isto é um limão. Com a ajuda de limão, uma dieta sobre a água é enriquecida com um número de substâncias úteis:
- ácido cítrico;
- vitaminas A, B, C, D;
- potássio, cobre;
- pectina;
- frutose.
Está provado, a dieta na água com um limão fomenta a aceleração da digestão. O ácido cítrico ajuda o estômago a lidar ativamente com a digestão dos alimentos, a pectina limpa os intestinos, absorvendo em si mesma, como uma esponja, todos os produtos da decomposição. Devido à rica composição vitamínica (especialmente, como você entende, vitamina C), o limão ajuda a melhorar o humor, melhorar a memória e a imunidade .
A dieta da água com limão tem muitas variações - em princípio, todos podem fazer seu próprio esquema com base nas preferências e expectativas individuais da dieta.
A maneira mais fácil de ficar mais saudável em um limão é beber água de limão 2 a 3 vezes por dia entre as refeições, em vez de lanches. Assim, você se livrará do excesso de calorias, será ingerido em qualquer lugar e o corpo será eliminado ativamente.
A segunda opção é uma dieta semanal.
Dia 1:
- 1 xícara de água e ½ limão.
Dia 2:
- 2 xícaras de água com 1 suco de limão.
Dia 3, 4, 5, 6, 7:
- bebida diária 2 copos de água, em cada porção - ½ limão.
Se for muito azedo para você - adicione uma colher de chá de água ½ colher de chá. querida.
Água fria retarda a digestão, então beba um pouco morno. O primeiro copo deve ser bebido pela manhã com o estômago vazio.
Dieta de limão é contra-indicada para pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais com alta acidez. E para que o esmalte não seja destruído pelo ácido cítrico, recomendamos enxaguar a boca com água limpa, após cada porção de bebida de limão.
Maçãs e água
Outra opção de perder peso é uma dieta de maçãs e água. As maçãs são uma excelente fonte de vitaminas durante todo o ano. Infelizmente, não na estação, mas também, sendo trazidos de longe, eles contêm muito menos vitaminas do que os frutos colhidos ontem - comidos hoje.
No entanto, as maçãs são famosas por seu alto teor de vitaminas A , C, B, pectina e também 87% de teor de água. As maçãs ajudam o pâncreas a recuperar e normalizar a produção de insulina, interferem na formação do ácido úrico e contribuem para a quebra do fórmico. E estes são termos bem conhecidos para pacientes com gota, reumatismo, eczema.
Maçãs têm um efeito favorável sobre o sistema nervoso, melhoram a condição da pele, cabelo, unhas e também fortalecem a visão.
A primeira variante da dieta é um descarregamento de três dias. Todos os dias você come qualquer número de maçãs e bebe 8 copos de água.
A segunda opção é uma dieta de 3 maçãs por dia. Este caminho deve criar raízes sob seu disfarce, como um famoso ditado dos ingleses diz que se houver maçãs todos os dias, o médico não será necessário. Coma uma maçã antes de comer - você não só reduzirá a sensação de fome, mas também acelerará o processo de digerir o comido.