Você quer encontrar uma dieta eficaz por duas semanas, o que lhe permitirá remover rapidamente o excesso de peso e ajustar a figura? Há uma dieta radical que promete uma perda de até 20 kg de peso (embora, provavelmente, o número seja muito exagerado, ou dado para pessoas que sofrem de uma séria fase de obesidade, isto é, com um peso de 60 kg você obviamente não perderá peso em 20 kg). Esta dieta é complexa, mas você pode se adaptar a ela em apenas alguns dias.
Dieta radical: o básico
Exatamente duas semanas precisarão comer de acordo com a dieta proposta, não se permitindo nada, exceto o que é prescrito nela.
Ao mesmo tempo, a refeição deve ser dividida em 4 refeições: café da manhã, almoço, chá da tarde e jantar, que devem começar às 18h00.
Também é importante beber bastante água por dia - de 1,5 a 2 litros. Além da água, todas as bebidas são proibidas, por que beber mais água do que o habitual. Em um copo 30 minutos antes das refeições e durante todo o dia.
Dieta radical: um cardápio para todos os dias
Considere uma dieta detalhada para a primeira semana. Você pode distribuir esses produtos para 4 compromissos a seu critério.
- Segunda - feira : 3-4 ovos ou cinco batatas assadas médias no forno.
- Terça - feira : 100 gramas de queijo cottage com 10% de creme azedo, um copo de kefir.
- Quarta - feira : 2 xícaras de kefir, 2 maçãs, 4 xícaras de qualquer suco de fruta, melhor que espremido na hora.
- Quinta - feira : duas porções inteiras de peito de frango cozido ou carne, um copo de kefir.
- Sexta : 2-3 maçãs ou pêras.
- Sábado : dois copos de kefir ou leite e 3 batatas, cozidos ou cozidos.
- Domingo : dois copos de kefir. Não se esqueça de beber água mineral, que você gosta.
Isso é assustador? Não se preocupe, o corpo vai se acostumar a comer um pouco em 2-4 dias. Então, vá para o menu da segunda semana da dieta radical.
- Segunda - feira : uma porção de carne cozida, ovo cozido, um par de tomates.
- Terça - feira : um par de maçãs, uma salada de tomates e pepinos com uma colherada de óleo vegetal, uma pequena porção de carne cozida, chá sem açúcar.
- Quarta - feira : uma pequena porção de carne cozida, duas fatias de pão de centeio, um par de peras ou maçãs.
- Quinta - feira : um par de ovos cozidos, uma pequena porção de carne cozida, 5-6 fatias de pão de centeio, dois copos de kefir.
- Sexta - feira : dois copos de kefir, três batatas assadas, 3-4 maçãs.
- Sábado : 2 pepinos, uma porção de peito de frango cozido, 2 ovos cozidos ou cozidos, chá.
- Domingo : 3-4 batatas assadas, 2 maçãs, um copo de iogurte.
A dieta radical é um teste sério para o corpo, antes de usar vale a pena consultar um médico, pelo menos, em uma consulta on-line gratuita.