Na maioria das vezes, problemas com excesso de peso surgem precisamente de doces que não conseguem encontrar a força para recusar bolos e chocolates. Para eles, uma dieta sem doces e farinha é uma terrível tortura. Felizmente, também há tais variedades de dietas que permitem não abandonar doces completamente. Tenha cuidado: a dieta não deve incluir somente alimentos doces, mas também ser segura para a saúde, o que por si só é difícil de combinar.
Dieta doce: clássico
Esta dieta permite que você coma mel, geléia, frutas secas, chá verde, uma abundância de frutas frescas. Além disso, diariamente você precisa comer queijo cottage baixo teor de gordura, ovos, carne cozida e peixe. Uma ração diária aproximada ficará assim:
- Café da manhã - ovo cozido, fruta.
- O segundo café da manhã - chá, fruta.
- Almoço - uma porção de queijo cottage com frutas secas.
- Lanche da tarde - chá, frutas.
- Jantar - carne cozida e legumes frescos (repolho, pepino, tomate, salada de folhas).
Nesta versão, a dieta será muito útil, e cumpri-lo pode ser um longo tempo. Doce com uma dieta - de origem natural, para que você não estrague seu estômago e se sinta bem.
Dieta com doce: Mirimanov e "-60"
O sistema "-60", desenvolvido por Ekaterina Mirimanova, permite doçura durante uma dieta. O sistema é baseado na redução da dieta à noite: antes do 12º dia você pode comer qualquer coisa, tudo o que quiser, mas à noite a dieta deve se tornar mais modesta e modesta, e depois das 6 da tarde a entrada da cozinha é completamente proibida.
Nesse caso, você não precisa se preocupar em substituir o doce por uma dieta, porque no café da manhã você tem todo o direito de comer tudo o que seu coração deseja. Claro, e aqui o limite é importante - se você quiser, você pode comprar até mesmo um bolo, mas não o chão do bolo. Caso contrário, o efeito da dieta pode simplesmente não ser.