Existem muitas dietas em que confiamos apenas porque são usadas por pessoas conhecidas por nós - cantores, atores, escritores e escritores. Por exemplo, a dieta "grapefruit + egg" em todas as suas variantes é popular devido ao fato de ser usada por celebridades como Anita Tsoi, Madonna e Sophia Loren.
Dia de descarga de ovos e toranja
A opção mais fácil, que permite o uso de ovos e grapefruit para perda de peso - é dias de jejum. Este método é usado por muitos para estabilizar o peso, mas também para perda de peso. Vamos considerar as regras básicas de tais dias de descarga:
- ração para o dia inteiro - 2 ovos e 4 toranjas, não há mais nada para comer;
- café da manhã - 2 ovos e grapefruit, as três refeições restantes - toranja e água;
- É necessário repetir os dias de descarga estritamente nos mesmos dias da semana (por exemplo, às terças e sextas-feiras);
- dois dias de folga não pode ir em uma linha, deve haver pelo menos dois dias entre eles;
- para este tempo você precisa beber 1,5 - 2 litros de água;
- a última refeição é de 2 a 3 horas antes de dormir.
Com a manutenção regular de tais dias por quatro semanas, você estabiliza o trabalho do intestino, reduz o peso e enriquece o corpo com vitaminas, e no contexto do aumento do metabolismo, isso nos permite falar sobre excelentes resultados. Se em outros dias você evitar doces e gorduras, o efeito será ainda mais brilhante.
Dieta expressa "grapefruit + egg" por 4 dias
Outra variante da dieta dos mesmos produtos permitirá que você se livre de apenas 2-3 quilos em apenas 4 dias. Este método pode ser usado na véspera de uma festa, quando você precisa remover o estômago inchado, etc. O método não fornece resultados consistentes, uma vez que é impossível queimar gordura dentro de 4 dias. Seu desaparecimento ocorre a uma taxa de 0,5-1 kg por semana com uma dieta de baixa caloria. Você pode salvar o resultado se mudar imediatamente para a potência correta.
A dieta para todos os dias é repetida e contém um menu rigoroso:
- Café da manhã : meia grapefruit, ovo, café / chá sem açúcar.
- Almoço : uma batata cozida, salada de frutas de 1/2 maçã e meia toranja.
- Jantar : meia grapefruit, ovo, café / chá sem açúcar.
Esta dieta é bastante fome, e para atenuar esse sentimento, você deve sempre beber água - pelo menos 1,5 litros por dia. By the way, a combinação de toranja e ovos dá ao corpo bastante vitaminas e oligoelementos, por isso não é necessário ter complexos adicionais.
Dieta "grapefruit e ovo" por 7 dias
Eles dizem que com muito excesso de peso, você pode perder até 5 a 6 quilos nesta semana. A dieta é limitada e fornece uma dieta rigorosa para todos os dias, o que é estritamente proibido de se expandir. Todos estes produtos dividem-se em 4-5 recepções e comem uniformemente ao longo do dia. Antes de qualquer ingestão de alimentos por meia hora, beba um copo de água limpa em pequenos goles. Então, a dieta:
- 1 dia 4 grapefruit, 2 xícaras de chá verde;
- 2 dias 2 pacotes de queijo cottage baixo teor de gordura, 2 xícaras de chá verde;
- 3 dias 6 ovos de galinha, cozidos ou cozidos, 2 xícaras de chá verde;
- 4 dias 2 pequenas beterrabas raladas fervidas, 1 toranja, 2 xícaras de verde
chá; - 5 dias . Peixe magro cozido, 3 porções de tamanho médio, 2 xícaras de chá verde;
- 6 dias . 4 grapefruit, 2 xícaras de chá verde;
- 7 dias Peito de frango inteiro cozido com ervas, 2 xícaras de chá verde.
Repita esta dieta é permitida somente após um mês. Esta é uma excelente limpeza do corpo antes de mudar para um alimento saudável ou separado, durante o qual seu estômago vai contrair, o que tornará mais fácil o controle de si mesmo. A propósito, se você agir assim - vá para a comida certa - você será capaz de salvar os resultados e até melhorá-los.