Menos de uma semana para se livrar de 3-5 quilos extras ajudará uma dieta de milho. As sementes de milho contêm enzimas que queimam gorduras, limpam o corpo de toxinas e toxinas prejudiciais. Como todas as dietas, uma dieta de milho é eficaz com a abordagem correta e sem contra-indicações.
Milho - bom e mal para perder peso
Muitos nutricionistas estão discutindo se é possível comer milho ao perder peso, ou é melhor recorrer a outras variantes de dietas. No entanto, a eficácia do milho com perda de peso é comprovada, é devido a uma série de propriedades do milho:
- fibras e fibras grosseiras na composição têm um efeito positivo no trabalho dos intestinos, limpeza de escórias, redução da formação de gás;
- a purificação do intestino a partir de toxinas e toxinas leva a um equilíbrio normal de sal e água, reduzindo o inchaço;
- numerosas vitaminas e minerais na composição melhoram o metabolismo;
- O amido de milho alivia permanentemente a sensação de fome.
Todos os tipos de dietas no milho são rigorosos. Se essas dietas forem observadas, as seguintes são excluídas da dieta:
- qualquer carne, frutos do mar;
- açúcar, sal e especiarias;
- qualquer pastelaria, incluindo pão;
- alimentos em conserva e enlatados;
- produtos semi-acabados;
- bebidas carbonatadas;
- álcool.
Peixe e carne são excluídos devido ao alto teor de proteína vegetal no milho. Junto com eles, importantes aminoácidos são excluídos. A falta de proteínas animais na dieta leva à flacidez dos músculos, a falta de glicose é ruim para o cérebro. Por estas razões, a maioria das dietas de milho não duram mais do que uma semana, mais frequentemente - 3-4 dias, a repetição da dieta só é possível após seis meses.
Importante! O milho tem contra-indicações médicas:
- doenças do trato gastrointestinal;
- distúrbios hemorrágicos;
- trombose;
- alergia.
Dieta de Milho para Perda de Peso
Se não houver contra-indicações, você pode comer milho com a dieta sem medo. Milho em emagrecimento é usado em diferentes formas: cozidos, enlatados, cereais, cereais e até varas. Se a dieta alimentar incluir grãos recém-colhidos, prossiga para uma dieta melhor no final do verão, na "estação do milho".
Dieta de milho cozido
Esta opção é perfeita para o final do verão, quando as espigas são realmente frescas. Use milho cozido para perda de peso em uma dieta tão simples (3 dias, perda de peso até 4 kg). Repita diariamente:
- Café da manhã: 1 xícara de milho cozido.
- Almoço: salada de legumes de 1 tomate, 1 pepino, 1 cenoura, temperada com uma colher de chá de suco de limão.
- Jantar: 1 espiga de milho cozido.
- Beba água, chá verde ou de ervas.
Dieta no mingau de milho
Para uma dieta, cozinhe melhor cereais a partir de cereais de milho , previamente ensopados para a noite em água fervente. Antes de cozinhar, a garupa precisa ser lavada (o conteúdo de amido diminui e o conteúdo calórico diminui), cozinhe na proporção de 1: 4 na água. Milho e perda de peso - assim você pode chamar uma dieta mono de 3 dias em mingau de milho. 3 dias consecutivos permitido comer não mais do que 600 gramas de cereais em água sem óleo e açúcar. Você pode adicionar sal marinho e você precisa adicionar gergelim frito em uma frigideira quente e seca. O resultado é de até 5 kg de excesso de peso.
Dieta em milho enlatado
Use e milho em lata na dieta. Seu conteúdo calórico é inferior ao fresco, apenas 58 kcal por 100 g, e está disponível durante todo o ano. Nem todas as substâncias úteis são preservadas durante a conservação, mas as necessidades da dieta para perda de peso permanecem. Uma dieta de milho simples e eficaz deste tipo dura 4 dias:
- Dia 1 e 2: 100 g de milho no café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Salada de legumes , sempre com cebolinha e sem azeite, 1 maçã.
- Dia 3 e 4: já 50 g para cada refeição. A mesma salada de legumes, você pode adicionar champignons cozidos, mas não mais de 150 g.
Dieta em flocos de milho
Mingau de flocos de milho com perda de peso leva à normalização dos processos de digestão, uma diminuição notável na produção de gás. Com essa dieta de milho, você pode usar apenas flocos puros, sem a adição de açúcar ou mel. Mingau de flocos não só é preparado mais rapidamente, mas também absorvido pelo organismo.
A dieta expressa em flocos de milho dura 4 dias, e é baseada em 4 refeições por dia: almoço, almoço, almoço (obrigatório), jantar. Excluídos inteiramente especiarias, açúcar, sal, você pode beber apenas chá verde. Cada refeição inclui:
- 100 g de mingau de flocos de milho com frutos secos (damascos secos, passas, ameixas);
- 1 fruta ou verdura.
Variantes de dietas em milho são abundantes, mas de cada importante é importante sair. Caso contrário, o resultado será preservado por um curto período de tempo. Gradualidade é a regra principal ao sair da dieta do milho. Diariamente adicione 100 calorias à ração, primeiro aumente a quantidade de vegetais e frutas, depois adicione carne cozida e assado peixe magro. Gradualmente, você retornará à sua dieta normal sem ganhar peso.