Durante várias décadas, as opiniões sobre os benefícios do cromo para perda de peso são divididas. Alguns cientistas observam que o consumo de cromo aumenta a produção de insulina, outros dizem que o cromo "desencoraja" o desejo de comer doces e farinha, e alguns acreditam que o cromo pode simplesmente normalizar a porcentagem de açúcar no sangue, desde que o consumo de doces seja reduzido. Onde está a verdade, apesar das tecnologias super modernas - ninguém sabe. Nós, por sua vez, consideramos as vantagens do cromo para perda de peso.
Funções:
- participação no metabolismo de proteínas e gorduras (normaliza o nível de colesterol);
- participação no metabolismo de carboidratos;
- é importante para a glândula tireóide, e a deficiência de iodo pode substituí-la;
- participação na síntese de DNA e RNA e, portanto, nos processos de regeneração e produção de colágeno;
- participação na função reprodutiva dos homens;
- limpa o corpo de metais pesados.
Para perder peso
Preparações com cromo são úteis para perda de peso devido ao trabalho conjunto com a glândula tireóide. No entanto, neste caso, a perda de peso ocorre somente se anteriormente havia uma deficiência de cromo no corpo.
Além disso, ao observar uma dieta para perda de peso , recomenda tomar pílulas com cromo para que, depois de perder peso, as estrias não se formem. Desde que o cromo irá aumentar a produção de colágeno, e a pele ficará mais elástica.
Formas de liberação
A dose diária para um adulto é de 150-200 microgramas de cromo, mas se estamos falando de picolinato de cromo, se você está tomando para perda de peso, ou durante a gravidez, então a dose é aumentada para 400 microgramas. Além dos comprimidos, o cromo também é liberado em suspensões e em gotas. Será muito útil tomar gotas com cromo para perda de peso em uma dieta mono, pois essas dietas contribuem para sua deficiência.
Contra-indicações
Em nosso corpo, constantemente, em cada célula, deve haver uma certa quantidade de cromo. Se não for, existem várias violações, por exemplo, fadiga, sonolência, letargia. A única contra-indicação ao cromo para perda de peso ou para qualquer outra finalidade só pode ser uma overdose. Neste caso, o envenenamento por cromo pode ocorrer e até a morte.
É mais seguro, é claro, consumir alimentos contendo cromo: maçãs, cerejas, fígado, ovos de codorna, peixe, brócolis , cranberries, ostras, etc. No entanto, considerando a agricultura não inteiramente alfabetizada, o solo e, consequentemente, cultivados em produtos, muitas vezes contêm uma quantidade desprezível de cromo. A saída da situação pode ser a ingestão de vitaminas com cromo para perda de peso, para a normalização de processos metabólicos, função reprodutiva, etc.
No entanto, lembre-se, não seguindo uma dieta e sem aumentar o esforço físico, o cromo não será capaz de ajudá-lo a perder peso.