De fato, existem muitas maneiras de enganar sua fome. É verdade que é importante ser guiado por uma mente excepcionalmente sensata, porque a fome é um sinal normal do corpo de que necessita de nutrientes.
O problema ocorre quando a fome aparece imediatamente após uma refeição, ou você sente uma fome "brutal" injustificada e voa por toda a geladeira de uma só vez. Antes de pensar em como superar o sentimento de fome, entenda que o corpo sabe o que é bom para ele. O principal é poder interpretar seus sinais. Portanto, a fome inexplicável pode ser facilmente explicada pela falta de certas vitaminas ou emoções.
Quando você quiser ...
A fome é quando você quer comer, não quando você é atraído por um produto. Uma pessoa com fome está igualmente satisfeita com todos os produtos. Portanto, uma resposta para a questão de como superar a fome pode ser uma pequena descoberta - seu corpo não tem qualquer substância. Quando você quer um doce, o corpo sinaliza uma falta de carboidratos. Talvez eles tenham sido consumidos por trabalho mental ou estresse severo. Seu corpo não pede doce (!), Ele quer carboidratos e ele não se importa como você os usa. Portanto, faça-lhe um favor, acrescentando à sua dieta - granada, tâmaras, passas.
O desejo por azedo é indicativo de deficiência de magnésio. Reabastecer o equilíbrio de magnésio vai ajudar a feijões, saladas, ameixas , verduras. E o desejo por solução salina fala sobre a deficiência de cloreto. Obter mais sal enriqueceram com sal marinho.
Como enganar a fome?
Na maioria das vezes, o dilema de como superar a fome surge à noite. Então, o estômago ativo deve ser distraído por produtos úteis que não contribuem para o ganho de peso:
- kefir;
- saladas de legumes (mas não frutas);
- maçãs;
- queijo cottage.
Sempre beba água antes de comer! Em nosso estômago, existem receptores que reagem ao seu alongamento, interrompendo a fome. Se antes de uma refeição você beber um copo de água, a fome vai saciar muito mais rápido. Comunique-se com a tradição do sul de servir na mesa antes de comer um jarro de água.