A maioria das pessoas pensa que sentar em um fio depois de 20 anos é uma tarefa quase impossível. Alguém tem certeza de que você pode obter como resultado apenas uma coisa - trauma. Claro, a lesão pode ser obtida, mas se você não realizar os exercícios que se preparam para o fio. Ao longo dos anos, o corpo humano se torna menos flexível, as articulações perdem mobilidade e os músculos e ligamentos não são tão elásticos. Mas a idade não é um obstáculo para se sentar no fio longitudinal, você só precisa saber como se preparar para isso. Flexibilidade é uma excelente qualidade, que pode ser desenvolvida se desejado em qualquer idade. O mais importante neste negócio não é perseguir o resultado imediatamente.
Quão rápido posso me sentar nas divisões longitudinais?
É necessário fazer exercícios que demorem cerca de 15 minutos por dia. Já depois de um tempo será possível gabar do resultado antes de parentes e conhecimentos. Regras:
- Aqueles que estão interessados em como se sentar no fio longitudinal por uma semana, você precisa saber que você não tem permissão para pular o treino, pois é com ele que você pode aquecer os músculos e preparar os feixes para a carga.
- Você precisa se sentar no chão, abra as pernas mais largas. Dobre o pé direito o mais baixo possível e alcance-o por 30 segundos. Em seguida, repita o exercício, alcançando a perna esquerda e depois para o centro.
- Sente-se, estique as pernas para frente e tente alcançar os dedos dos pés por 60 segundos. Para complicar o exercício, é melhor esticar os dedos dos pés de si mesmo.
- O exercício anterior é feito apenas na posição em pé. Você tem que tentar tirar os pés sem dobrar as pernas.
- Torne-se um pé no joelho, o segundo para puxar para frente. Estique por 30 segundos. Troque as pernas e repita.
Se você fizer esses exercícios todos os dias, depois de uma semana, você pode tentar sentar-se gradualmente no fio. Talvez nem todos, mas a maioria terá sucesso.
Aqueles que se importam se todos podem se sentar no barbante , devem saber que, com treinamento aprimorado, será possível para todos.