Se você decidir começar a correr na próxima segunda-feira, a escolha do tênis não é um problema de importância primordial. Tênis de corrida especializados não são necessários para todo o mundo, para o começo, as sapatilhas mais simples "para fazer compras" também são convenientes. A primeira regra de como escolher sneakers para correr - certifique-se de que, com a corrida, você tem tudo a sério e por um longo tempo.
Quem precisa de tênis?
Como já foi dito acima, um recém-chegado a perseguir os modelos mais avançados não faz sentido. É necessário guiar-se pelo princípio - mais muitas vezes, o mais longo e mais rápido corre, o melhor e mais especializado deve ser o tênis .
Antes de nos contar sobre as nuances de como escolher tênis de corrida, vamos determinar quem são vitais para:
- você corre em uma esteira com uma velocidade de 13 km / h, mais de 30 minutos;
- Você corre na rua pelo menos 30 minutos, pelo menos duas vezes por semana;
- seu peso está acima de 78 kg (para mulheres) e 84 kg (para homens).
Isso é tudo! Em outros casos, se você estiver correndo em uma esteira para se aquecer, ou a uma velocidade de menos de 13 km / h, você precisará de tênis comuns, com um preço muito mais baixo. E, em geral, a esteira é perfeitamente amortizável.
Amortização
Uma vez que abordamos o tema da depreciação, falaremos sobre a coisa mais importante a que você deve prestar atenção quando, em uma loja especializada extremamente cara, você perguntar ao vendedor o que escolher entre as sapatilhas. Você, claro, responderá e aconselhará o mais caro e não necessariamente qualitativo.
A coisa mais importante no tênis é a sola. Em sua estrutura depende da duração da operação, a segurança de seus pés e articulações e, claro, o preço.
Existem duas categorias de solas:
- trilha;
- asfalto.
Sapatilhas de trilha
Eles são projetados para rodar no chão, sendo uma espécie de carros off-road entre os tênis. Eles correm através das montanhas, florestas, desníveis. Ao contrário do fato de que correr nessas áreas é claramente menos conveniente do que no asfalto plano, os amortecedores são mais fracos que os modelos de asfalto, porque a própria terra é um bom amortecedor. Mas eles são distinguidos por um revestimento denso, muitas vezes com Gore-Tex, bem como uma boa aderência da sola com o solo.
Tênis De Asfalto
Na maioria das vezes, os pensamentos de um morador da cidade sobre como escolher os tênis corretos devem parar exatamente nos modelos de asfalto. Nos parques, nos estádios, na cidade - temos asfalto em toda parte, exigindo uma forte depreciação.
Passos para correr ao longo do asfalto recebem uma carga de algumas toneladas, e para cada pouso o pé é carregado com um peso que excede o peso corporal em 6 vezes. Amortecedores são injetados na sola, eles podem ser colocados no calcanhar, ou no dedo do pé e no calcanhar. É importante saber aqui em qual parte do pé você está pousando.
Gíria crossover
Escolher qual tênis para comprar, não supérfluo saberá e tipos de amortecedores. Eles são marcados nas solas (no calcanhar ou no dedo do pé e no calcanhar, dependendo de onde são colocados) na forma de inscrições - Gel, Ar, Onda, Grade, Hydroflow. Para pessoas com excesso de peso, elas precisam de tênis com amortecedores no calcanhar e no dedo do pé, independentemente do estilo de corrida.
Também é importante considerar a configuração dos pés (você prestou atenção a isso?). Quando você corre, seus pés podem ser misturados em paralelo, ligeiramente para dentro ou para fora. Isso é chamado pronação. Para aqueles que colocam os pés em paralelo e aqueles que são um pouco desajeitados (hipoprodução) liberam tênis neutros. Para aqueles que colocam os pés para fora é muito importante comprar estabilidade (eles limitarão as voltas dos pés).
Em lojas online você pode aplicar o filtro "estabilidade" ou "almofada" - o próprio site "pegará" tudo o que você precisa. E nas lojas na vida real, não use o termo pronação, já que nem todos os vendedores sabem disso. Apenas me diga como você desdobra (ou não desdobra) sua perna.