As pessoas que observam seu peso abordam cuidadosamente a escolha da comida. Nesse caso, muitos se recusam a ingerir alimentos altamente calóricos, embora haja exceções. Por exemplo, as ameixas secas devido às suas propriedades úteis, apesar do alto valor energético , contribuem para a perda de peso.
Ameixas - propriedades úteis e contra-indicações
Para obter o efeito desejado, basta comer apenas 4 pedaços. Para emagrecer ameixas são úteis em que:
- Tem a capacidade de regular o nível de açúcar no sangue, que por sua vez mantém a taxa metabólica em um nível constante. Talvez isso seja devido a um baixo índice glicêmico.
- Reduz o nível de colesterol "ruim", o que contribui para a perda de peso.
- Não contém gorduras saturadas, que provocam diretamente a obesidade.
- Não contém sal, que retém o fluido e aumenta a pressão. Perante isto, recomenda-se a substituir os seus petiscos favoritos e outros petiscos prejudiciais por ameixas.
- É um produto bastante satisfatório, portanto, recomenda-se usar ameixa seca antes das refeições para se livrar da fome. Talvez isso se deva à presença de fibra, que enche o estômago, e também limpa os intestinos dos produtos da cárie. Ameixas ajudam a se livrar da constipação.
- Propriedades úteis de ameixas para as mulheres durante a perda de peso são também que é um antidepressivo. Durante uma dieta, muitos sofrem de alterações de humor, insônia e até depressão. Ameixa seca ajuda a lidar com este problema.
A composição das ameixas inclui um grande número de nutrientes que são necessários para a atividade normal do corpo.
Dieta com ameixas
Existem várias opções para perder peso usando ameixas secas. Por exemplo, você pode substituir seu café da manhã por uma porção de iogurte e ameixas. É melhor fazer um coquetel com base nesses produtos.
Ingredientes:
- ameixas secas - 5 peças.
- kefir - 1 colher de sopa.
Preparação:
Picar ameixas no liquidificador e misture com kefir. Tal bebida ajudará a limpar os intestinos e se livrar de quilos extras.
As mulheres que amam doces estão interessadas em substituir o açúcar em uma dieta, neste caso as ameixas secas são a solução ideal. Você pode simplesmente moer a ameixa seca e adicioná-la a várias sobremesas e doces.
Ameixas secas para uma dieta de limpeza do intestino
Há uma receita, que é recomendada para usar de vez em quando para limpar os intestinos dos produtos da decadência.
Ingredientes:
- figos secos - 100 g;
- damascos secos - 100 g;
- ameixas - 100 g;
- senna - 100 g.
Preparação
Frutas secas, moer, para isso você pode usar um moedor de carne ou liquidificador. Grama mergulhe em 1,5 litros de água fervente por 3 horas.Em seguida, adicione a infusão para os frutos secos e deixe em um lugar quente por 5 horas.Depois que o tempo passou, coloque a mistura na geladeira. Você precisa usá-lo para 1 colher de sopa. colher antes do jantar.
Há também uma variante de uma fórmula nutricional que não só satisfaz o desejo de comer algo doce durante uma dieta, mas também satura o corpo com substâncias úteis.
Ingredientes:
- ameixas - 100 g;
- nozes - 100 g;
- mel - 1 colher de chá.
Preparação
Usando um liquidificador ou moedor de carne, pique as nozes e ameixas secas e misture-as com mel. Para uma variedade de sabores, você pode usar nozes completamente diferentes e adicionar outras frutas secas. Recomenda-se usar 1 colher de sopa. colher como um lanche para se livrar da fome.
Também você pode fazer uma bebida para emagrecer e limpar os intestinos.
Ingredientes:
- água - 2 l;
- cão rosa - 50 g;
- ameixas - 300 g;
- casca de espinheiro - 2 colheres de sopa. colheres.
Preparação
Pegue um pote deitar água lá, coloque ameixas e um espinheiro, leve para ferver e deixe por 20 minutos. Então mande lá o cachorro levantar e ferver por mais 35 minutos. Depois de decorrido o tempo, deixe a bebida fresca e coe. Use é recomendado por um par de horas antes de dormir a 100 g.