O quanto ouvimos sobre as propriedades milagrosas da notória vitamina E , que é como uma varinha, ajuda a mulher a manter a saúde, a juventude e a frescura da pele. O segundo nome da fonte da beleza feminina é "tocoferol", que, em latim, significa contribuir para o nascimento e a continuação da vida. Este milagre da natureza realmente melhora a função reprodutiva de todos os seres vivos em nosso planeta, capacita as pessoas com vitalidade e energia.
Vitamina E em óleo
O verdadeiro campeão no teor de tocoferol é o óleo de girassol. Em 100 g do produto há 40-60 mgs da vitamina E. Por isso, para olhar sempre jovem e belo, é melhor usar o óleo de girassol e só na forma crua.
De fato, em óleos vegetais, a vitamina E é realmente muito, e mantém suas propriedades mesmo após o tratamento térmico. Mas isso não significa que você pode fritar e assar todos os óleos em todos os óleos. Nesse caso, você pode causar mais dano ao seu corpo do que bem.
Por exemplo, no óleo de linhaça, a vitamina E também é encontrada em grandes quantidades, mas é absolutamente impossível fritar esse óleo. É verdade que muitas pessoas não gostam de usar este produto por causa do cheiro de peixe e amargor leve. Mas, para consertar isso, você pode "quebrar" o odor desagradável, adicionando manteiga a saladas, iogurtes, usando manteiga apenas na forma fresca.
O azeite não refinado tem sido famoso por suas propriedades úteis, entre as quais um grande conteúdo de "vitamina da juventude". Em 100 g de azeite fresco puro, a vitamina E contém 12 mg. Mas o que é mais agradável, este produto não causa nojo, já que ambos com o cheiro e sabor estão bem e serve perfeitamente tanto para vestir saladas como para cozinhar pratos quentes.