O ovo é um produto nutritivo que contém muitas substâncias úteis que o corpo necessita para funcionar normalmente.
O ovo contém:
- Potássio, fósforo, zinco, sódio, cálcio , magnésio, iodo, cobre, cloro, ferro, enxofre, selênio.
- Tiamina, ácido pantotênico e ácido fólico.
O iodo permite que a glândula tireóide funcione normalmente. O ovo também contém carotenóides, que ajudam a manter a acuidade visual.
Muitas pessoas perdem peso na dieta do ovo, porque com ele você não só pode perder peso, mas também saturar o corpo com nutrientes.
Esta dieta também é popular porque é rica em proteínas e importantes aminoácidos. O teor de proteína no ovo é de 6,3 gramas (3,6 - proteína e 2,7 - gema) e gordura - 5,6 gramas. Muitas gorduras na gema de ovo são consideradas malonasyschennym que permite usá-los no café da manhã para perda de peso.
Por que o café da manhã certo é tão importante?
Café da manhã - uma refeição que ajuda a garantir que a carga de vigor e energia não saia durante o dia. Mas a maioria das pessoas prefere não tomar o café da manhã ou comer os alimentos errados. Se há um desejo de perder peso, então para o café da manhã recomenda-se comer duas gemas - esta é uma excelente opção para perder peso.
2 gemas para um café da manhã de emagrecimento
Duração da dieta é de dois dias e, mantendo-o você pode jogar um ou dois quilos.
Menu por dois dias:
- Para perder peso no café da manhã, você precisa comer duas gemas cozidas e uma colher de chá de mel, beber chá ou café com limão.
- Para o almoço também duas gemas com mel, cem gramas de queijo duro, café ou chá com limão.
- Para o jantar, coma um pequeno prato de caldo, gema com mel, maçã, chá com limão .
Esse cardápio fará com que você se sinta bem e, ao mesmo tempo, haverá uma sensação de saciedade.