Quando uma pessoa está apenas começando a entender o conteúdo calórico dos alimentos, muitos indicadores o deixam surpreso: os biscoitos usuais - de 400 calorias, pratos de carne - de 200, até mesmo no café - e isso contém poucas calorias. Considere quantas calorias na água.
Quantas calorias a água queima?
Nutricionistas sempre recomendam que seus clientes bebam mais água, e é por isso que muitos começam a acreditar que essa é uma maneira real de perder peso. De fato, a água dispersa o metabolismo e realmente ajuda, mas não é necessário falar sobre uma queima significativa de calorias.
Considere-se: muito água fria - 0 ° C, o corpo humano com arredondamento para o lado grande - 37 ° С. Para aquecer a água em 1 grau, o corpo gastará 1 caloria (não uma quilocaloria!). E isso significa que depois de beber 0,5 litros de água, ou seja. 473 g, você força o corpo a gastar 473 * 37 = 17501 calorias, ou 17,5 kcal. Mesmo bebendo 2 litros de água por dia, você gastará apenas 70 calorias, e isso claramente não é suficiente para reduzir o peso.
Nutricionistas para perda de peso saudável recomendam reduzir o conteúdo calórico da dieta em 300 - 600 unidades por dia. Vale a pena fazer com a exclusão de alimentos altamente calóricos e a introdução de esportes.
Teor calórico da água
A água é um produto ideal para o emagrecimento, e não se trata apenas de manter o equilíbrio hídrico e o metabolismo. O fato é que há realmente 0 calorias nele e sua figura não está ameaçada. Você pode beber toda vez que sentir fome para aborrecê-la.
Assim, a resposta para a pergunta sobre quantas calorias na água carbonatada será a mesma - não há calorias nela. Mas por causa do efeito irritante do dióxido de carbono nos órgãos internos, é melhor não consumir essa bebida.
Aqueles que estão passando por tratamento, ou simplesmente observando a saúde, é importante saber quantas calorias em água mineral - e aqui a resposta será a mesma, 0 calorias.
Quantas calorias na água com limão?
Para calcular o conteúdo calórico da água com limão, vale a pena considerar a maneira como ela é preparada.
Assim, por exemplo, se você simplesmente jogar uma fatia de limão em seu copo, a bebida vai receber apenas algumas gotas de suco de limão, e o conteúdo calórico da bebida não mudará, permanecendo em 0 calorias ou próximo a isso.
Se você espremer uma fatia de limão em seu copo, então é necessário adicionar o conteúdo calórico do suco de limão, e isso é 22 kcal por 100 g Em uma colher de chá de suco de limão, cerca de 10 g, i. aproximadamente 2,2 kcal. É a quantidade de calorias que você recebe quando bebe água com uma colherada de suco de limão. Ou seja, a água com um limão é uma variante tão boa para uma pessoa em dieta quanto a água pura.