Quais tênis são melhores para correr?

Cada esporte envolve uma certa carga, por isso, para correr, é necessário escolher os melhores tênis de corrida e saber quais modelos são adequados para um ou outro tipo de ocupação. Não é segredo que o calçado adequadamente selecionado ajudará a evitar lesões e fadiga prematura.

Quais tênis são melhores?

Primeiro, vamos ver alguns recursos comuns. Cada sapatilha tem amortecimento, o que ajuda a suavizar as cargas. Os fabricantes qualitativos indicam o número e a localização dos amortecedores. Antes de comprar, você precisa ter certeza de que a sola e a parte superior dos tênis esportivos são flexíveis e macias na frente. Bons modelos têm inserções de borracha na sola, na maioria das vezes perto do dedo e do calcanhar. São essas áreas que respondem pela carga principal. Elementos rígidos devem estar localizados apenas na área do calcanhar. De preferência comprar tênis com uma palmilha tiro, para que você possa inserir ortopédicos. O peso de uma sapatilha não deve exceder 200 g É importante lembrar que os modelos de corrida não são criados a partir de couro ou materiais que não passam bem pelo ar.

Tênis De Corrida Profissionais

1. Pronação e supinação . Para entender quais calçados escolher para a corrida, é necessário levar em conta esses parâmetros. Pronação é o estabelecimento de um membro interno. Para cada pessoa, esse parâmetro é individual. A supinação determina o movimento de rotação do membro. Esses termos ajudarão a determinar quanto e exatamente o suporte e a depreciação devem ser. Muitas lojas especializadas oferecem um serviço para determinar a análise de sua marcha.
2. Diferença de altura da sola . Existem três tipos de corrida: com a configuração no calcanhar, no meio ou na frente do pé. Para a primeira técnica, um bom amortecimento deve ser localizado na área do calcanhar, a fim de minimizar a lesão no joelho. Para o resto das técnicas, a sola é feita mais uniforme, e o amortecimento está localizado mais perto da frente. Vale a pena notar que a diferença não afeta a técnica de execução e não pode alterá-lo.
3. O tamanho Para encaixe, use meias e palmilhas ortopédicas (se houver). O modelo deve se encaixar bem na perna, mas não pressione em nenhum lugar. Comece o laço das dobradiças inferiores para melhor assentar os sapatos na perna. A distância do polegar ao dedo do pé deve ser de pelo menos 3 mm. Durante a corrida, o pé aumenta de tamanho, por isso, ao selecionar sapatos apertados, a unha e outras áreas podem ser danificadas. Preferencialmente escolha sapatos à noite depois de um passeio, quando os pés serão ligeiramente aumentados.
4. Temporada . É importante escolher seus sapatos para a temporada, em que as aulas estão planejadas para serem executadas. Tênis de verão são respiráveis, mas facilmente encharcados. Todos os outros modelos são feitos de tecidos mais densos. Eles mantêm o calor melhor. O material, que é bem ventilado e não amortecido, em princípio, não existe. O famoso tecido Gore-tex também nem sempre enfrenta esse problema.
5. Cobertura Para correr no asfalto , esteiras e outras superfícies duras, você precisa escolher uma sola macia suave. Para correr no chão, uma sola mais rígida com um piso profundo é adequada. Correr pela floresta requer a presença de pontas de ferro para proteger os pés de vários obstáculos e pedras pontiagudas. Alguns modelos possuem suporte lateral (para proteção contra deslocamentos) e uma malha mais densa.
6. Marca . Cada marca tem sua própria tecnologia. Por exemplo, o Asics usa gel, espuma, riacho ou saikoni para amortecimento, e Mizuno - um prato de plástico. Este parâmetro executa a mesma função, mas é sentido de forma um pouco diferente. É mais preferível tentar várias opções e escolher o mais adequado. Algumas marcas têm um foco específico. Por exemplo, os modelos que a Salomon produz para correr fora da estrada.

As características acima irão ajudá-lo a escolher os melhores tênis para corrida. É muito importante determinar a pronação correta, supinação e diferença de altura da sola. Neste caso, o risco de lesões será reduzido muitas vezes e a execução será conveniente e mais eficaz.