A ampla distribuição de barbatanas entre os fãs de piscinas é devida à sua capacidade de aumentar a eficácia do exercício, aumentando a carga sobre os músculos das pernas e, portanto, treinando resistência e força. E isso tem um efeito positivo tanto na velocidade da natação quanto no máximo tempo de natação possível. Neste artigo, falaremos sobre como escolher as aletas para a piscina e quais são seus tipos em geral.
Tipos básicos de barbatanas
Apesar da abundância de vários modelos de nadadeiras em lojas de esportes, todos eles pertencem a um dos dois tipos: longos ou curtos. As melhores nadadeiras para a piscina são curtas. Sua forma, material e comprimento são projetados tendo em conta as necessidades do nadador, ou seja, fornecem a carga máxima em determinados grupos musculares e também ajudam a dominar as técnicas básicas de natação e evitar erros no desempenho dos movimentos. Todos os anos, a variedade de barbatanas curtas para a piscina é reabastecida com novos modelos melhorados. As aletas convencionais (borracha) para a piscina não são piores do que os modelos do novo material de alta tecnologia. É claro que equipamentos e acessórios de qualidade ajudam a melhorar a eficiência do treinamento, mas a responsabilidade primária pelo resultado está nos ombros do atleta. Se desejar, você pode usar com sucesso os modelos antigos sem funções especiais.
As barbatanas longas permitem desenvolver alta velocidade de natação a custos de energia, semelhantes aos que são necessários ao nadar com barbatanas curtas. Tais modelos são adequados para uso em mares, lagos, rios e quaisquer outros tipos de corpos d'água abertos. Nadadeiras para natação são divididas em dois grupos: comprimento 55-70 cm (para mergulho a uma profundidade rasa, nadar com uma máscara) e 80-95cm (para caça submarina). Barbatanas com mais de 100 cm são raramente utilizadas - na maioria das vezes são inconvenientes devido às características do fundo do reservatório, à presença de algas e armadilhas.
As barbatanas também são classificadas pelo tipo de salto: abertas, nadadeiras com uma tira por trás e fechadas.
Como escolher nadadeiras de treinamento?
Ao escolher nadadeiras de natação em uma piscina, você deve prestar atenção aos seguintes critérios:
- material. Pode ser macio ou médio duro (para nadar na superfície), ou duro (para empurrões afiados, lunges);
- forma. Barbatanas com incisões ajustam-se a nadadores destreinados, inteiriços com inserções - para mergulho profundo e caça. Aletas largas ajudará a lidar com uma corrente forte, ajuste estreito para natação em alta velocidade;
- Comprimento Quanto mais curtas forem as barbatanas, mais freqüentemente você terá que agitar suas pernas. É verdade que o esforço despendido será menor;
- o tamanho. As barbatanas nunca devem ser pressionadas, apertadas ou deixadas vestígios na pele. É melhor que eles sejam um pouco grandes demais;
- temporada de uso. Barbatanas para nadar em água fria diferem das barbatanas para corpos de água quente;
- cor. Barbatanas brilhantes são ótimas para mergulhar - um nadador é claramente visível na coluna de água (especialmente barbatanas amarelas), mas para a caça é melhor dar preferência a cores escuras de camuflagem.