As oscilações, que são publicadas ao reproduzir composições musicais, não são encontradas na natureza. É por isso que nosso corpo, que em muitos aspectos consiste em água, reage a essas flutuações incomuns de uma maneira peculiar, até o ponto em que o princípio dos órgãos funciona. Isso deve ser levado em conta, embora o melhor indicador da "nocividade" da música seja sua imediata rejeição pelo seu cérebro. Mas agora não é sobre isso. Queremos falar sobre a grande importância da música em esportes e realizações esportivas.
Motivação
Para não ficar com preguiça no caminho para a academia e não se transformar em um lugar mais confortável, é preciso muita motivação . Para chegar à academia, começar a trabalhar, e não trocar impressões após o final de semana com "colegas", é preciso muito mais motivação. É isso que a música motivadora para o treinamento pode nos fornecer.
Repetidamente provado, e não há nada de surpreendente nisso, que o fundo musical certo ajude a aumentar a resistência e aliviar as sensações dolorosas durante o treinamento intenso.
A música motivadora para esportes fará de 2 a 3 repetições a mais do que você dominaria sem ela, e com grandes cargas de energia, isso é muito equilibrado.
Escolhendo música
A melhor música motivadora é aquela que deixa de ser perceptível depois de um tempo. Afinal, a música durante os esportes deve ser exatamente o plano de fundo que não desvie sua atenção para nada além de esportes.
A música pode protegê-lo, mesmo em um centro de fitness lotado - apenas você e seu hardware permanecem.
Para o culturismo, a melhor música motivadora é reconhecida como hard rock. Tais tipos de composições musicais aumentam o nível de testosterona, agressão e moral, e isso é exatamente o que é necessário, quando o objetivo é definido e resta apenas encontrar a força para alcançá-lo.
Ao escolher a música, preste atenção ao ritmo - não deve ser íngreme, com "altos e baixos" agudos, caso contrário, não será o fundo. O som do seu treinamento deve ser rítmico, então você pode fazer todas as aproximações e repetições na máquina até que a música acabe.
Sobre música em academias
Você vai me dizer por que eu preciso me preocupar com música, quando todos os ouvidos perderam Ramstein em uma cadeira de balanço? É por isso que vale a pena. A música, que está incluída na maioria dos centros de fitness , é projetada para grandes massas para agradar a todos. Mas, devido às especificidades de suas atividades e metas, você deve escolher uma lista de reprodução individual. Com base nestas considerações, será aconselhável levar um mp3 player e fones de ouvido confortáveis com sua música para o treinamento.
Lista de composições para esportes:
- Skrillex - meu nome é Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- Projetos de Ondas Myra - Higer (edição de rádio);
- Pilar - Frontline;
- Kid Rock - Todo o Verão LongoScalo - Le Roi Scorpion;
- Aerosmith - meninas do verão;
- As cinzas permanecem - vem vivo;
- Divebomber - Live Radio;
- Salvando Abel - Eu Ainda Estou Vivo;
- Gregoriano - relógios;
- Timati - o chefe está vivo;
- Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne e Kevin Rudolf - eu fiz isso;
- 50 Cent - Levante-se em Dinheiro (Dj Pedro mix);
- Sobrevivente - Olho do Tigre;
- Dope - Die MF Die.