As vitaminas são compostos orgânicos significativos envolvidos em todos os tipos de processos que ocorrem no corpo. Para tomar vitaminas úteis para você, você precisa saber o que são.
Quais são os tipos de vitaminas?
Com base na tecnologia de produção, existem 3 tipos de vitaminas:
- vitaminas derivadas de produtos naturais através da remoção de umidade e várias fibras (estas são as preparações mais caras e naturais);
- vitaminas obtidas de produtos com a ajuda da cristalização e uso de produtos químicos;
- vitaminas sintéticas - análogos produzidos quimicamente de vitaminas naturais.
Além disso, as vitaminas são divididas em gordura e solúveis em água. O primeiro tipo é as vitaminas A, D, E e K, elas são digeridas nos tecidos hepático e adiposo. As restantes vitaminas dissolvem-se no ambiente aquático, pelo que são rapidamente eliminadas do corpo.
Empresas farmacêuticas produzem vitaminas sob a forma de injeções, comprimidos, doces, xaropes, etc. No entanto, deve ser lembrado que é perigoso não só a falta de vitaminas, mas também sua superabundância.
Quantos tipos de vitaminas existem?
- A vitamina A é importante para o pleno desenvolvimento de muitos órgãos, boa visão e funcionamento normal da imunidade. A falta de vitamina A afeta negativamente a condição da pele e do cabelo, além de causar esgotamento físico.
- A vitamina B1 é necessária para a atividade das células nervosas e fibras musculares, também participa de certos processos metabólicos. A falta de vitamina B1 provoca um distúrbio funcional do sistema nervoso e estados mentais negativos (falta de sono, enxaqueca, irritabilidade).
- A vitamina B2 é importante para o processo de renovação celular e digestão normal dos nutrientes essenciais, também afeta a visão e protege os olhos da radiação ultravioleta. A falta de vitamina B2 provoca doenças oculares, inflamação das membranas mucosas e o desenvolvimento da obesidade.
- A vitamina B6 é importante para os processos metabólicos e também para a atividade cerebral. A falta de vitamina B6 afeta negativamente os sistemas nervoso e cardiovascular.
- A vitamina B12 é essencial para a síntese de aminoácidos essenciais, o funcionamento normal do sistema circulatório e da hematopoiese e o funcionamento do fígado. A hipovitaminose causa problemas no sistema nervoso humano.
- A vitamina C é importante para a imunidade forte e um bom estado dos vasos sanguíneos. Além disso, esta vitamina enfraquece o efeito carcinogênico de certas substâncias. A falta de vitamina C pode ser determinada pelo aumento da fadiga.
- A vitamina D é necessária para normalizar a circulação de fósforo e cálcio, e sua deficiência pode levar ao desenvolvimento patológico do esqueleto (raquitismo).
- A vitamina E é necessária para aumentar a juventude e beleza, afeta o trabalho das glândulas, especialmente - sexo. A falta de vitamina E , entre outras coisas, pode causar a oxidação da vitamina A.
- A vitamina PP regula a atividade nervosa mais alta, é importante para o metabolismo de proteínas e a respiração celular. A falta de vitamina PP causa uma doença perigosa - pelagra.
- A vitamina F tem um efeito anti-alérgico, reduz a inflamação, afeta significativamente a formação de espermatozóides. Sua deficiência provoca uma queda na imunidade e uma violação do metabolismo.
- A vitamina H está envolvida no metabolismo, na síntese de enzimas para a digestão e em anticorpos contra várias infecções.
- A vitamina K é importante para o crescimento e desenvolvimento do tecido ósseo e do esqueleto, a síntese de proteínas e a normalização dos processos de oxidação e redução.
Todas as vitaminas possuem qualidades altamente especializadas. A fim de obter todos os tipos necessários de vitaminas, tanto quanto possível, consulte o índice dos produtos.
