Atualmente, a nutrição esportiva protéica, que contém não apenas uma, mas várias unidades constituintes, é bastante popular. Esses produtos são chamados de proteínas multicomponentes. O espectro de sua aplicação na vida do atleta é bastante grande, o que torna possível dizer que o potencial dessa ferramenta é bastante grande. A partir deste artigo, você aprenderá as informações mais recentes sobre o que as proteínas multicomponentes são reconhecidas como as melhores.
A melhor proteína multicomponente
Proteínas complexas retêm as vantagens de proteínas rápidas e lentas: o pico da concentração de aminoácidos ocorre rapidamente, mas ao mesmo tempo é retido por um longo tempo. Considere quais produtos são reconhecidos como líderes:
- Probolic-SR da MHP é um produto que combina um valor ideal para o dinheiro.
- O Nitro Core 24 da Optimum Nutrition ocupa o segundo lugar. A composição do remédio inclui componentes que contribuem para uma melhor assimilação da composição básica.
- Matrix da Syntrax é uma opção acessível, simples e eficaz, por isso ocupa o terceiro lugar na classificação de proteínas.
- A Proteína 80 Plus da Weider - especialistas considerou que esta opção também pode ser honrada por ocupar um lugar na lista dos melhores produtos desta série.
- Elite Fusion 7 da Dymatize é uma novidade para os residentes da Rússia e dos países da CEI, que está rapidamente ganhando mercado e ganhando popularidade.
- No caso de você estar passando por dificuldades financeiras, você pode prestar atenção às opções mais baratas. Por exemplo, Elite 12 Hour Protein da Dymatize é uma proteína barata. Tem dois inconvenientes: não se dissolve com muita facilidade e é difícil chamá-lo de agradável a gosto. Determinar o que é uma proteína multi-componente é melhor, o seu treinador irá ajudá-lo, com base na natureza do seu treinamento e objetivos.
Como tomar uma proteína multicomponente?
Eles tomam essa proteína da mesma forma que assumem as variantes "rápida" e "lenta" separadamente. É apropriado para tais casos:
- após o treino, para recuperação rápida dos músculos;
- antes de dormir, para alimentar massa muscular na fase de repouso e seu crescimento;
- em vez de refeições perdidas;
- como um lanche, quando outro alimento não está disponível.
Uma dose única de proteína complexa é normalmente calculada como 30 g por recepção. No caso de você ter uma pele grande, você pode precisar de uma dose de até 60 gramas. Informe o valor com seu instrutor ou nutricionista.