A osteocondrose é uma doença muito comum da coluna vertebral com tendência a "rejuvenescer". Exatamente: se anteriormente esta doença não tivesse ocorrido antes dos 35 anos de idade, hoje ocorreram casos mais frequentes de queixas de pessoas que mal atingiram a idade adulta. De todos os tipos de osteocondrose (cervical, torácica, sacra, lombar), o primeiro talvez seja o mais desagradável e prejudicial, porque perturba diretamente a nutrição cerebral e contribui para uma acentuada deterioração das habilidades mentais.
Tratamento
Naturalmente, quando a dor é insuportável, o paciente é prescrito analgésicos, mas devemos lembrar que não será possível curar com um comprimido mágico. Com a osteocondrose cervical, são necessários exercícios que também atuam como analgésicos.
Exercícios para o tratamento da osteocondrose cervical são prescritos mesmo durante períodos de dor aguda, enquanto o paciente deve minimizar a carga na coluna fora dos exercícios. Afinal, muitas vezes, a causa da osteocondrose é o levantamento de peso pesado, o peso pesado em uma posição desconfortável, esportes profissionais, bem como uma partida acentuada do mesmo.
Além disso, é preciso lembrar as causas mais "modernas" da osteocondrose: hipodinamia, salto alto, excesso de peso e metabolismo prejudicado.
Exercícios
Chamamos a sua atenção um conjunto de exercícios para osteocondrose cervical.
- IP - deitado em uma superfície plana, sob o pescoço, colocamos um rolo. Você deve rolar sua cabeça sobre o rolo. Este é um exercício eficaz para osteochondrosis cervical, que alivia a síndrome da dor, e você pode realizá-lo tanto quanto você gosta em seu prazer. Neste momento, a coluna está se movendo, e os músculos estão completamente relaxados, aumentando assim o poder dos discos danificados.
- Em seguida, realizamos o exercício físico com osteocondrose cervical, que é utilizado tanto para o tratamento quanto para a prevenção da doença. Eu executo sentando, incline cabeça adiante, eu não abaixo nossos olhos. A essência do exercício é fazer "poddakivaniya", facilmente inclinando e levantando a cabeça.
- Além disso, imaginamos que estamos dizendo "não-não". Nós viramos a cabeça para a esquerda e para a direita.
- Em casos particularmente difíceis, use o exercício "ay-ay". A amplitude do exercício deve ser muito pequena, realizamos fácil oscilação da cabeça.
Se você fizer esses exercícios uma vez por dia, a cura terá que esperar muito tempo. Mas se você não estiver com preguiça de realizar tal ginástica a cada hora durante cinco minutos - a dor logo passará, e então os discos intervertebrais serão restaurados.