O que é uma nova tendência ou algo que sempre existiu de uma forma ou de outra e depois se transformou em uma direção separada? Isso é discutido neste artigo. Um desafio pode ser útil e muito motivador para muitas pessoas.
Desafio - o que isso significa?
Challenger no instagram, YouTube e outras redes sociais populares e hospedagem atrai um número crescente de pessoas. Muito recentemente, a palavra "ônibus espacial" era desconhecida para a maioria das pessoas, mas todas as coisas boas estão se espalhando por todo o mundo. O que é um desafio? Na tradução do inglês, desafio é um desafio ou uma tarefa difícil . Em uma versão coloquial, isso pode soar como: "E para você, fracamente?".
Tipos de Desafios
Desafio é um chamado à ação e a implementação dessas ações, pessoas que passaram por desafios diferentes notam que ficaram mais confiantes em si mesmas ou, finalmente, construídas, outras começaram a escrever e tirar fotos. Isso é de grande benefício. Quais são os desafios:
- jogo (a passagem de missões);
- esportes;
- dirigido para melhoria;
- Chelendzhi criativo ou artístico (escrita, desenho);
- Desafio pessoal (uma pessoa desafia-se e atende a um grande público para seguir suas instruções e realizar tarefas. "Esse tipo de motivação motiva os outros:" Ele foi capaz e eu pude fazê-lo! ".
Regras do Desafiador
A tarefa de cada participante na corrida para alcançar a linha de chegada é obter o resultado declarado. Regras para inscrição e participação no Desafio são estabelecidas pela pessoa responsável pelas tarefas, àquele que "desafiou". As regras de participação no concurso diferem e dependem do tipo de reunião, mas existem gerais, específicas para qualquer evento:
- Declare seu desejo de participar, entrar ou se registrar no grupo;
- Realize todas as tarefas e envie fotos, vídeos ou relatórios escritos;
- Não completar tarefas em alguns Desafios é uma maneira de sair do projeto.
Desafio nas redes sociais
Qual é o desafio no Youtube? Em busca de fama e curtição, as pessoas criam diferentes maneiras de "atrair" a atenção dos espectadores e fazer upload de vídeos no YouTube - alguns são cativantes e inseguros para a saúde física e mental . Tipos de pessoas para Yutuba populares recentemente:
- etapas da passagem de jogos de computador;
- competições em jogos de computador;
- "Adivinha a melodia!";
- beba 3,5 litros de leite;
- lendo nos lábios, um nos fones de ouvido com música alta, outro diz, aquele que nos fones de ouvido deve adivinhar e falar o que o outro disse;
- aplicar maquiagem sem um espelho no ar;
- desafio esportivo.
Desafio para o autodesenvolvimento
O Desafio Coletivo é uma motivação para aqueles que não decidem sozinhos e iniciam o que já querem e exigem uma alma. Mas algumas coisas estão dentro do poder de todos. Uma pessoa não deve parar em seu desenvolvimento e estabelecer metas realistas para todos, pois esta deve alocar de 30 a 60 minutos por dia. Desafios populares para o desenvolvimento espiritual e intelectual (durante um mês para realizar a ação planejada):
- leitura de várias páginas do livro;
- o desempenho de uma meditação de 15 minutos;
- exercício para conscientização;
- começar a aprender uma língua estrangeira (por exemplo, 1000 palavras por mês);
- mantendo um diário para registrar 3 momentos agradáveis que ocorreram durante o dia.
Desafio da conscientização
O que é a consciência da consciência é o que lhe permite aprender a estar presente no momento atual e estar focado no negócio que está sendo feito agora. A ideia de consciência pode ser qualquer coisa, por exemplo, você pode se concentrar em sua respiração por 30 dias por 10 minutos, estar ciente disso, ou pode usar uma mente pronta de consciência em que tarefas podem ser executadas em diferentes sequências. Um exemplo de um dia da sessão de conscientização (quanto mais pontos são preenchidos, mais consciência é acumulada):
- as páginas matutinas no formato freeriding por 15 minutos ajudarão a se concentrar em sentimentos, emoções, conversar com seu subconsciente;
- meditação 15 - 20 minutos;
- prática de gratidão;
- ao fazer o trabalho doméstico de rotina, ser incluído no processo ao máximo.
- todos os dias se livrar de algo desnecessário.
Desafios Mais Populares
No mundo de hoje, poucas pessoas podem se surpreender com qualquer coisa e as pessoas tentam se separar, especialmente para os jovens. Ideias para o Desafio são interessantes, empolgantes, desafiadoras e às vezes absurdas, ridículas, mas também têm tais seguidores. Na internet você pode ver flash mobs, como alguém vendado faz maquiagem para as meninas, faz um penteado, ou os jovens sentam em um banho com gelo, que vai durar mais tempo. Momentos são divertidos, mas às vezes inseguros para a saúde.
Popular são considerados:
- transição para uma dieta saudável por 30 dias;
- maratonas de harmonia;
- bombeando alguma habilidade (por exemplo, durante o mês nós aumentamos às 6:00 da manhã);
- flash mobs criativos (páginas da manhã, sketch-sketches).
Desafio no esporte
Desafio de Fitness é um dos mais populares de hoje, por causa do culto do corpo formado e do desejo de ficar bem, em qualquer idade ser produtivo e ativo. O que é um desafio esportivo? Isso acontece com uma abordagem multicomplexa, quando, por exemplo, um programa é descrito por 5 semanas para todo o grupo muscular ou uma abordagem mono: a habilidade em pé na barra é bombeada - de 20 segundos nos primeiros dois dias e nos dias seguintes, o tempo aumenta em 10-15 segundos .
Eventos esportivos populares:
- 100 abdominais por dia (início às 20);
- 10.000 passos todos os dias durante 30 dias;
- 100 flexões;
- 100 berpi (comece com 10 - 20 vezes);
- puxando o travessão + 1 todos os dias.
Emagrecimento do desafiador
A perda de peso é um processo que inclui a organização de nutrição e exercícios adequados, um complementa o outro. Limpeza para meninas que decidiram levar um estilo de vida saudável e se livrar de quilos extras. O programa de comida é projetado por um mês:
- Durante 30 dias, produtos refinados são excluídos (açúcar, farinha, defumado, salgados, sucos embalados, bebidas carbonatadas, álcool, café, chá preto).
- As refeições são frequentes, mas em pequenas porções (em peso não superior a 200 gramas).
- Refeições separadas - para estes 30 dias.
- Produtos permitidos: frutas, legumes, verduras, grãos integrais cereais, frutas secas, centeio ou farelo de baixo teor de gordura pão em pequenas quantidades, mel, nozes, brotos.
- O regime de beber inclui até 2 litros de água limpa por dia. De manhã para iniciar o sistema digestivo você precisa beber um pequeno gole de 1 a 2 copos de água.
- A última refeição não demora mais que 3 horas antes do sono, o que é fácil: kefir ou iogurte clássico.
- Este cronograma é importante para aderir a 30 dias, pintando refeições para cada dia.
Desafio da Arte
O medo de uma folha limpa é característico não só de escritores, mas também de artistas iniciantes. Para ajudar a lidar com esse medo - você só precisa começar, às vezes é muito difícil fazer isso sozinho, e não está claro por onde começar, você pode participar de grupos criativos, em redes sociais muitos, desafiar a si mesmo e começar a escrever ou desenhar. O que é uma imitação de arte? Estas são tarefas por um certo período, por exemplo, por um mês, que uma pessoa se compromete a realizar. Desafio para artistas e escritores ajuda:
- sair da estagnação criativa ;
- Artistas e escritores iniciantes já estão dando seus primeiros passos;
- para se unir com os outros, é mais divertido realizar tarefas (efeito competitivo).
Atribuições (temas) para si mesmo uma pessoa pode pintar a si mesmo, ou pode participar de um grupo em redes sociais. Exemplos de temas do tópico para artistas que você pode pintar por 30 dias:
- Animal favorito.
- Frutas vermelhas.
- O primeiro beijo.
- Coisa favorita do guarda-roupa.
- Seu medo.
- Uma xícara de café.
- Algo abstrato.
- A chuva
- Pais.
- Personagem favorito do seu livro favorito.
- Um lugar onde experimentei fortes emoções de alegria e felicidade.
- A coisa perdida.
- Praia deserta.
- Sonho
- Algo verde.
- O super-herói.
- O animal inexistente.
- O navio alienígena.
- O que você não gosta.
- Parte do corpo.
- O humor
- Doçura favorita.
- Algo é a cor da onda do mar.
- Personagem favorito do desenho animado.
- Uma flor.
- Graffiti
- Em estilo retro.
- Eu mesmo no espelho.
- Emoções
- Slogan congratulatório para a mensagem finalizada.